1.记录我的训练过程； 手臂开始很轻盈的擡起来，后面是不知道什么时候放下来就一直放桌上了，思绪来来去去，很多，偶尔有断片，楼梯画面是现在一个很宽很宽向下流水的大坝上，水泥楼梯没有栏杆，同时楼梯上会有流水下来，水流没有那么急，是缓缓的流淌下来的，想到了水善利万物而不争，数数时又断片了，快结束时脑子里蹦出了三个字“莲花针”会有一朵莲花飘在水面上的画面
2.联系到的事情，想法，感受； 昨天下午下高铁时，先生过来接我，像以往一样给我拉行李，拎包，我挽着他的手臂，感觉特别幸福，内心涌喜悦，他一直没有变，变的是我的内在，我看到了以前被自己忽略的世界，进入他人的世界，然后悄悄的退出来，带着感动和慈悲心，完成了各种世界的穿越
3.进步一小步，我做到了什么？ 进步一小步，好，你做的很好，体会到了这六个字背后的巨大力量
4.我的问题 “莲花针”三个字很奇怪的出现在脑子里面，不知道为什么，先记录下来，也许后面会有答案
姜姜 [助教] : 每次最喜欢看你的打卡，我的眼泪都会在打转！优秀的女人前会有个优秀的男人，优秀的女人后会有个优秀的孩子！
好你做得很好
今天中午读了一遍金刚经和大医精诚然后和妈妈一起做的训练，妈妈感觉出冷汗，脸上皮肤发凉，我自己开始手是擡起来的，中途会有烦躁，告诉自己我知道我有点烦躁，好，你做的很好。做训练前孩子要手机玩游戏，我给她了，以前约定10分钟的，今天她说她前几天都没玩，今天要加分钟，我同意了，告诉她我训练时需要手机时就给我，然后她同意了，时间不够20分钟，她问我可不可以玩奶奶手机，我说可以，你自己把握时间，然后我就训练了，目标是担心她会不会手机不给我，训练中发现她到10钟跑过来说时间又到了，她问可不可以把手上这局玩完，我也同意，心里有点点不安，后来训练还没有做完她主动把手机送给我了，我发现当我把主动权交给孩子的时候她是可以管理好自己的，也许达不到我们的预期，但是她已经在路上了，好，你做的很好
读书会打卡记录：今天读书会大家一起分享了关于孩子玩手机上瘾的问题，其实大人也会上瘾，比如我以前会依赖课堂，不停的跑课，现在读书也会很上瘾，这些不同的事情都有一个共同点，那就是不管大人小孩都一样的，就是内在都很渴望被看见，被肯定被疗愈，可是又不会向内求，总是会让自己的快乐依附于外在的事物上面，一但一个外在的事物被抽离了，没有了，就会产生负面情绪。最近因为读书会带着家人一起晚睡，先生会有一些情绪，我能看到，孩子也会觉得妈妈陪伴的时间减少，我自己也会意识到休息时间变少了，意识到这一点以后我也会产生一些焦躁，不过很快会不带情绪的去反思解决这个问题，也许调整一下读书时间或者，在不影响家人和自己正常作息的情况下应该是可以做到的，好，你做的很好
