今天休班，约冯老师帮我做一个沙盘。
和冯老师聊天，聊起最近怎么样。觉察和老公在一起，看到老公的好了，更深一层觉察，这么多年自己一个人拧巴的活着，整个身体都是紧张状态。想让自己放松下来。
触沙的过程，觉得沙子就是整个宇宙，而我在其中，一步步都感受到宇宙对我的接纳和疗愈，让我焦虑燥热感减轻，释放。
冯老师在播放音乐过程中，刚开始觉得这份音乐里的话语特别刺耳和干扰我。我在觉察中选择我喜欢的乐器弹奏的音符，和音乐。试着隔离出我认为的噪音。
后来依然这种声音依在，我试着接受它，和他融和。我想这是一份爱的礼物，是大宇宙借由冯老师送给我的爱的礼物。
就像我在现实生活中，一些我不喜欢不接受的事情，也是一份充满爱的礼物。
我在选择沙具的时候，时间用了六分钟。在沙具面前，看到关公拿大刀的样子，觉得这样子威猛，不用恐惧，可是很累。看到关公当门神的样子，却是眼睛没有和世界正视。
看到铁拐李等八仙的时候，看到他们善良，却觉得他们在修行过程中一步步也是艰难行走。而且他们那种威猛的样子不够。
当我挪步走到另一沙柜前面，看到弥勒佛的时候，觉得弥勒佛好稳啊。他在遇到困难的时候，从来都是淡定从容，善良中带着爱的力量，光芒。
我选择它，放到沙子里面。我想恭恭敬敬摆上他的时候，总觉得这尊佛像怎么老是向后仰的感觉。我就垫着沙子，垫一点就又要向前趴。后来不知觉中像是得到神的点化和触动，我把前面的沙子拨一下就轻松搞定了。
接着我摆了佛像后面的树和花。觉得静心，平和的场景。
我拿了一个小和尚弹琴，高山流水，希望自己静心。树木是大自然，静心疗愈。而这位小和尚也是静心。
我选择了一把小提琴，让我想到孩子学的吉他。不知道孩子还醉心于它曾经的选择。那是儿子自己的事情了。我把我的状态先调节好吧，加油。
我把吉他放在一个角落，如果孩子喜欢，那是孩子的世界。而我醉心于高山流水遇知音的山林。
希望做只鸟儿，能俯视问题和生活的能力。选了两只展翅的鸟儿。
希望有溪水潺潺。又想有鱼的海阔天空之境。挖了一条河，还是一条溪，还是一片海啊？
河滩，沙滩的三只贝壳，是一片曾经的梦吗？还是新世界到来，它的退隐。
