自律是通向自由的唯一方式

最近又睡的晚，每天说好十点之前一定睡，一拖拉又到十点后，不够自律。

锻炼，警惕性，意志力和毅力是自我控制的关键，所以我要不断鞭策自己，让睡眠更好。

尽可能保持乐观，时间是治愈一切的良药，应该努力比别人更快的从打击恢复过来。真是行动越早，痛苦越小。

每天保持需要摄入的少量水果和多量蔬菜，麦片，面包，糙米，豆类，坚果，都是含植物纤维，要多吃。

今晚在网上买了一点全麦面包，尽量管理好健康饮食。世上没有一步到位的解决办法，我能做的就是保持乐观，真诚待人。如果有可行性制定计划的能力就更好，加油吧！