將近八點鐘醒了，牀上按按摩，伸展伸展，8:40起牀，Orzo咖啡加一勺蜂蜜，還是擔心自己不能上廁所，喝了將近500毫升的溫水，正常排便。
10點鐘出門，我住的小鎮Carsoli每週三都有集市，而且今天天氣特別的好。
徒步還是六公里，在山間的小路上又做了將近一小時的Work壓壓腿，伸伸腰。
回家12點，準備買回來新鮮的魚魚，打掃房間差不多兩個小時。下午學習了一會兒，預定了考試。
下午14點有些頭暈，不舒服，就吃了7個腰果，7個杏仁，七個大棗，一小片桂圓乾和枸杞。哦買了三種口味的乾薑，所以每種嚐了一小塊。
18點Simo就回來了，和他工作了將近一個小時，又做了半個小時不到的肌肉訓練。
晚餐半條清蒸魚，無油炒青菜，一小碗的黑米飯。
覺得黑米飯還是很重。
就又出去了走了6.4公里。晚上還是挺冷的，沒人還真有些害怕，尤其有一段會路過墓地，怕自己陽氣不夠抗不過去。
回家以後準備好明天的課。
又是一週。
好好休息哦。
