最近，我看到了一個點贊數很高的搞笑短視頻，大意是兒媳婦跟老公吵架輸了，淚眼婆婆地坐在牀上，婆婆端着一盤雞鴨魚肉進入房間給兒媳婦打氣，並傳授夫妻吵架的祕訣。
婆婆說：“吵架不得翻舊賬、提前女友？實在不行收拾東西回孃家。當年，我就是這麼收拾老頭子。”
短視頻的留言區，更多人表示“這樣的婆婆給我來一個”，至於她所謂“夫妻吵架的祕訣”並不看好，大概率會吵翻了。
的確，近幾年從國家公佈的數據中看到一個趨勢：離婚率上升，結婚率和新生兒的出生率在下降。這個意味着，短視頻中像婆婆這般年紀的人經營婚姻的方法並不湊效，畢竟從經濟環境到人情世事都發生了很大的變化了。
可是，婚姻是一個集利益、情感、性慾和繁衍後代等的複雜載體，夫妻之間的衝突是必然的。有衝突必然有爭執，有爭執必然會吵架。
可以說，夫妻之間吵架吵對了，婚姻就是幸福的天堂；夫妻之間吵架吵錯了，婚姻就是磨人的地獄。
英國知名婚戀治療師安德魯·G．馬歇爾在他的書籍《幸福關係的7段旅程》裏總結了三個吵架法則，對於夫妻之間如何建立建設性的吵架富有啓迪性。
法則1：所有吵架的責任都是半斤八兩
現實生活中，有人認爲婚姻生活就是夫妻之間的一場又一場的博弈，總要通過吵架分個勝負、對錯。對此，安德魯·G．馬歇爾在做婚戀治療時就會問來訪者：“你們是要爭對錯，還是想要幸福？”
在婚姻裏要爭對錯的人，一定是選錯戰場了。
現實生活中，還有一種人是習慣性地推諉責任，比如將引起吵架的責任、分手的原因、離婚的理由等推給伴侶，而自己不存在任何的過錯。畢竟，怪罪別人比省察自己的內心容易多了。更糟糕的是，怪罪伴侶會讓人變得自以爲是，不再尊重對方且變得冷酷，最後會產生帶有毀滅性和輕蔑性的爭吵。
這樣的爭吵必然存在受委屈的一方，婚姻生活是很難維持。
對此，安德魯·G．馬歇爾認爲：婚姻中的問題是雙方共同造成的，計較誰對誰錯是沒有意義。
他建議，每當夫妻又吵架時，不妨想想這個或相互提醒對方“所有吵架的責任都是半斤八兩”。那麼，夫妻在各自的範圍裏承擔自己的責任，問題就能得到有效的解決了。
法則2：情緒模式相同的人互相吸引
這個法則令人有點詫異。
在大多數人的認知裏，在親密關係中情緒互補的人才會相互吸引，情緒模式相同的人是互相排斥纔對。比如，一對夫妻總有一方愛表達，一方善於傾聽。
可是，安德魯·G．馬歇爾根據三十多年的諮詢經驗發現：一對男女剛認識時因爲情緒互補而相互靠近，但是相處久了，伴侶當初的優點卻成了自己最痛恨的缺點。比如：愛表達的一方話越來越多，沉默的一方越來越安靜，兩個人想吵個架都無處開口了。
這個現象在大多數人的婚姻裏很常見。
安德魯·G．馬歇爾認爲情緒健康纔是夫妻在婚姻生活中應該努力的方向。情緒健康擁有最基本的兩個要素：誠實並能夠面對情緒的感受和健全合理的界限。
除此之外，所有的情緒模式都是相同，大家都是半斤八兩，大家都一樣。一旦發生爭吵時，誰也不要指責對方或比較哪種情緒模式。
法則3：80／20法則
80／20法則，又稱帕累托法則，是經濟學領域的概念，具體含義是指80%的財富被20%的人擁有。
安德魯·G．馬歇爾是一位婚戀治療師，他將80／20法則引入心理學領域。他認爲，婚姻生活中那些確實難以解決的問題，幾乎有80%是跟過去有關，只有20%關乎現在。
安德魯·G．馬歇爾是一個現實主義者，靈活地吸收了精神分析學的潛意識論，又肯定了行爲主義流派和認知心理學的作用，只有對婚戀治療是有效，那麼安德魯·G．馬歇爾就會巧妙地將它們結合。
80／20法則的作用是阻止夫妻之間同樣的問題重複發生，避免陷入痛苦的爭執。
因爲，每個進入婚姻的人都帶着自己的童年時期建構的模式、父母及養育者的影響、成長過程所受到的教育和環境的影響等因素，這些因素將對個體的婚姻生活產生巨大的影響，但並不是全部。
安德魯·G．馬歇爾的解決辦法優先處理現在的問題，然後列出一張問題清單，要求來訪的夫婦扮演偵探的角色，找出另一半隱藏的80%的問題，從根源上解決衝突。
在安德魯·G．馬歇爾看來，只要能吵架，夫妻關係就有挽救的機會，最怕連架都不吵的夫妻。
對於因隱藏情緒而生悶氣、因忽視衝突而避免真情流露、因害怕吵架而破壞關係的夫妻而言，安德魯·G．馬歇爾極力地創造條件，讓來到他的心理診療師的夫妻大吵一架，宣泄彼此的憤怒與不滿。因爲，這是讓雙方重燃愛意和修復關係的關鍵要素。
而對於想要獲得幸福關係的普通夫妻，他則建議嘗試使用上述三個吵架法則，學會建設性地吵架，等於學習了一種新的溝通方式，夫妻之間的溝通也就少了一條巨大的鴻溝。