今日已立夏，万物生长，郁郁葱葱。
有道是“梅子未黄先着雨，樱桃欲熟正防莺”
“满城杨柳绿依依，背著春风自在飞。”
万物生长之际，咏物感怀尽显对大自然的钟情热爱。除此之外，老祖宗早就摸透规律，顺应天时而养生。
“夏属火，应五脏之心”“夏季心旺肾衰，外热内寒，伏阴在内”。
顺应天时，更爱自己，首先请养心。
夏日炎炎，往往会心烦意乱，然而，烦则更热。有句话，心静自然凉。
焦躁不安，厌烦憋闷，当不良情绪不能疏导控制，发展到一定程度势必引发病症。
所以，立夏之日起，勿忘养心，求个心静，自然少了烦恼。情绪一旦积极，做事都会更加顺利。
如何养心？
可适当静坐，闭目不仅养神，还会与内心的斗争中不断排除杂念。当然，前提是，无论心怎么乱，一定要坚持坐得住。
可清心寡欲，夏天，花花世界男男女女都穿得特别清凉。外在的清凉往往会让内心更加火热。
不妨随遇而安，居家看看书、写写字，追求内心的平静丰盈，自然远离酒绿灯红的诱惑与内心的躁动。
顺应天时，更爱自己，不妨早睡早起。
古人要求的是“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。
夏季昼长夜短，晚上天气炎热，不易入睡，所以古人说的是晚睡早起。
但于今人而言，再提晚睡，那就是凌晨两三点以后，这不是晚睡，是慢性自杀。
现代社会，于年轻人而言，夜间十一点入睡，已经很早了。早睡才能早起，早睡才有足够的时间让身心休息。
另外，夏日炎炎，往往缺乏睡眠，有条件的还可适当午睡，消除疲劳，保持精力充沛。
顺应天时，更爱自己，不妨清淡饮食。
夏天阳极阴生，阴气居于内。如果在多吃牛羊肉等燥热食物，必然会导致内热而诱发身体不适，出现病症等。
多吃一些顺应自然生长的季节性食物，始终是最好的养生之道。绿色蔬菜，不仅能生津止渴，更能清凉解暑。
顺应天时，更爱自己，不妨大汗淋漓。
万物生长，一片勃勃生机，正是运动锻炼的最好时节。
夏天就要尽情的流汗，痛痛快快的多运动几次，不仅锻炼了身体，更能释放烦躁之气，收获攻坚克难锐气。
文/国学末学