一、此次我的百日目标是什么？
【百日目标】：
早起：4:30起床，一周4次，100天内 60天为完成。
【呈现结果】
小来打卡：2月份小来没有打卡的全月记录，1月、3月、4月有记录。目标完成，如下：
【百日奖励】
一个时间管理课程。更换奖励，改为一个围棋先上课，陪孩子一起学习围棋。
【践行品德】
条理：让拥有的没见东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。
二、为了完成百日目标，我采取了哪些行动？
① 定了闹钟，担心醒不过来，一度定过3个闹钟，后来发现一个也可以的。应该和冬季有暖气关系比较大；
② 起来后加入了瑜伽，起到很好的唤起作用，整个人的感觉会不一样，更好的投入工作状态；
③ 参与了一次21天早起打卡训练营，和一些早起的小伙伴一起早起、打卡，起到很好的监督作用；
三、在过程中我遇到了哪些问题？
① 会打卡后睡去，或是打卡后没有按时起床，刷手机。这个时候不苛求自己，如果想睡就多睡一会儿，如果忘记打卡了就在提醒的时候补上，宽容一些；
② 4:30对我来说可能早了些，有时精神不够好，需要白天午休补觉，需要调整睡觉时间；
四、我产生了什么想法？
① 对自己的宽容也产生了一些惰性，需要告诫自己，要改进方法；自律不是间歇性的，需要长时间的精力和韧性；
② 如果4:30不合适，那么5点起床其实也不错，健康是第一位的，自己觉得舒服就好；
五、未来我在践行过程中，还可以做出哪些调整？
① 加强自律，偶尔的失控可以理解，但不要养成惯性、形成习惯；
② 5点之前起床都可以，以健康为第一位，以自己的节奏生活；