2023年第73篇
這幾天或許是因爲大姨媽的原因，身體的感覺很不好，有種早上被我不想起，中午午休秒睡着，晚上老早就想睡的感覺，即使這樣，身體還是感覺困、乏、累，眼睛腫脹，每時每刻都寫滿了不適感。
今天午休躺下後，我想感知下自己的身體，想象自己給自己的身體做了一個掃描，從腦袋一直往下。也感覺到了諸多的不適。
頭疼：腦袋的右側感覺到絲絲隱痛，有種沒有休息好的感覺；
肩膀疼：左右肩膀，尤其是肩胛骨的地方，覺得是坐姿手臂向前敲鍵盤太久形成的，需要向後拉伸緩解；
腰腹：肚子喫的太飽，有些撐，敷上去會覺得涼，整個人偏冷不夠暖；
小腿：中午出去散步有點腫脹感，運動太少，乳酸積累的感覺；
在感知中逐漸沒了意識，睡着了，再醒來時狀態還算不錯，得到了休息。但是身體中肩膀的疼懂沒有消失掉，還是會覺得久坐帶來的前傾造成的，需要拉伸動作。
下午有注意不要久坐，但是忙碌中總是忘記，要記得提醒自己哈。也要多感知自己的身體，慢慢建立自我提醒的意識。