文 / 快乐的兰儿 /
谁不希望自己永远年轻健康呢？年轻的容颜，健康的身体，是每个人的追求，人到中年，养生必不可少。
每天都有所侧重，今天侧重养生。早上起来，先给脸部皮肤补水。光补水是不够的，随着年岁渐长，皮肤的油脂已逐渐减少，有必要补上护肤精油，乳液也是不可少的，然后配上合适的手法按摩几分钟。这样才能保证皮肤的滋润和弹性。
这些方法，也都是从视频上跟一些姐姐妹妹阿姨奶奶们学来的，非常感谢分享。
接着睡午觉，保证充足的睡眠。每天午睡，好处是很多的。它可以保证我们下半天的工作学习生活的精气神，每天坚持午睡，人会显得更年轻。
晚上吃了饭后做运动。我做了总共45分钟，包括备孕瑜伽和健美操。做的过程，身体有舒适感，时间也过得很快。
听养生音乐，这对身心起到很好的调节作用。常听阿尔法脑波音乐，还可以提高注意力，增强大脑记忆力。
最后就是中药包泡脚。原来我不知道泡脚这么神奇的，后来去医院检查发现，有些妇科疾病消失了。所以，坚持泡脚，可以用各种中药泡脚包来泡，效果很好。我记得，有一个老中医，每天用花椒泡脚，到了八十多岁，依然是满头乌发。
今天就先分享到这儿。祝您健康！
