文 / 快樂的蘭兒 /
誰不希望自己永遠年輕健康呢？年輕的容顏，健康的身體，是每個人的追求，人到中年，養生必不可少。
每天都有所側重，今天側重養生。早上起來，先給臉部皮膚補水。光補水是不夠的，隨着年歲漸長，皮膚的油脂已逐漸減少，有必要補上護膚精油，乳液也是不可少的，然後配上合適的手法按摩幾分鐘。這樣才能保證皮膚的滋潤和彈性。
這些方法，也都是從視頻上跟一些姐姐妹妹阿姨奶奶們學來的，非常感謝分享。
接着睡午覺，保證充足的睡眠。每天午睡，好處是很多的。它可以保證我們下半天的工作學習生活的精氣神，每天堅持午睡，人會顯得更年輕。
晚上吃了飯後做運動。我做了總共45分鐘，包括備孕瑜伽和健美操。做的過程，身體有舒適感，時間也過得很快。
聽養生音樂，這對身心起到很好的調節作用。常聽阿爾法腦波音樂，還可以提高注意力，增強大腦記憶力。
最後就是中藥包泡腳。原來我不知道泡腳這麼神奇的，後來去醫院檢查發現，有些婦科疾病消失了。所以，堅持泡腳，可以用各種中藥泡腳包來泡，效果很好。我記得，有一個老中醫，每天用花椒泡腳，到了八十多歲，依然是滿頭烏髮。
今天就先分享到這兒。祝您健康！
