如果我们能把自己的人生看作一种经历一种体验，一种无论开心还是痛苦都是一种感觉，感觉是不分好坏只分体会。如果能进入这样的境界，我想他活着就不再会有压抑悲痛伤心落泪等自伤自身的事情。
人类个体为什么产生痛苦的感受?他的意识形态里认为经历了有让他痛苦与难受甚至不堪的东西，为了这些意识形态或与个人接受的教育相违背时，他思想里就涌现出痛苦难受或抑郁。如果长期想不通看不透，思绪会影响精神，精神压抑五脏受到攻击，承压压力，当五脏承压承受不了时，身体将出现问题。当个人凡胎生病违背天地法则运行时，身体某个地方出现了所谓癌症，毒害到一定的程度影响到灵魂，身体已经无法为灵魂提供养分滋润精神。这时凡胎势必与灵魂分裂，凡胎归尘灵魂归天。
如何生活着才能健康长寿?不自己与自己较量，不自己与他人较量，不自己与天地较量。
不自己与自己较量的意思是学会理解自己，事情的发生从来不是一个人能决定所有的事情，也不是一个人能扭转事情的结果，更不可能凭借一个人的力量令事情如此走向。所以，无论这件事情如何让自己不堪让自己痛苦，甚至所以人都指责你的时候，我自己都应该支持自己，而不是跟随他人一起来谴责。别人逼迫自己已经到尽头，如果自己再来逼迫自己那就是绝路。不过，在事情发生的细节上我们可以擦亮眼睛，学会闭嘴，不在事情已经坏的时候还加一把火，让事情更坏。我们要做的只能是闭嘴，沉静思想静观事情的走向。
不自己与他人较量的意思是不要与层次不同的人争辩。每个人都是用自己的认知丈量这个世界，在他的世界里也许这件事情就是这样打开才是正确的打开方式，而你认知可能比他高看到了不足，好心想纠正，却被他好心当驴干肺，两人还争吵起来。如果有第三视角，这样的争辩有用吗?蝉有三季不知四季，作为人类偏和它灌输第四季，它不是把你当异类就是认为你胡说八道。都没有见过的东西，怎么信?如果人类这时态度强势也只是增加彼此间的矛盾与剧烈对抗，于双方都没有好处。对于蝉来说，我一生自能活三季，我知道第四季根本没有意义，如果相信第四季存在更是添加个人痛苦；对于人类知道年有四季是常识，常识心知即可，没有值得喧嚷的必要。
不自己与天地较量的意思就是顺应天地法则生活。白天认真工作生活黑夜睡觉休息，不要颠倒黑白，白天睡觉熬夜打游戏，还酗酒吸毒等危害身体的行为。身体能出生于这方世界是因为我们顺应这方规则而生，以违背这方规则而身体消亡。想长久的活着，就不要与天地较量，可冥想与天地沟通，设想自己被喜乐安详光圈从头到脚包围着，这光圈可大可小，小到自己，大到全家。
活着，感知体念，只感知不留念。