今天是什么日子：自律操作系统建设的第1天，前几日熬药给误了时间，昨晚又是手游破戒，今天立夏！从头来过，从新开始！
雷打不动每天坚持项！
起床：8点起站桩刷网课
早自习：早自习背中综（背当天课堂上听过的内容）
课间：碎片化时间做2000题，干琐事可变通晚自习：刷懒人的课做笔记刷要背的内容
就寝：12：00睡觉！
1.晨起后就立马起来刷课灌耳音而不是先看手机有什么消息！以后每天都要这样先是起来而不是摸手机，每天早晨背东西，洗漱时刷课灌耳音积少成多！不要看不起零碎时间！改变这种不在乎的态度！要临战状态！
2.不刷音乐MV！不要无聊！一无聊就先刷课！一到时间就先把课打开！听起来走着，一到点就坐到课桌前学起！有一次就会有无数次不要想着这次放松下下次再学，就是这种下次再！让时间一再的荒废，且自己还无所谓！
3.不幻想就不会浪费时间！要实干！
4.不刷朋友圈不点赞该删则删
5.不要怕起冲突！对方不怕你怕什么？不必讨好别人！不必在意已经过去的人和事！不再也不必期待有人懂，不再发️圈，只能打卡且不发任何一个字，低调考走，华丽转身。
6.隔三天一轮休息时必覆盘写在备考专题栏隔三天轮休覆盘检视调整
日志当日琐事：
今晨会后和陆娜辩解几句，后去了派出所养老院，被苟龙德用自行车给送回来了，给他买了三个雪糕12块钱，回来交样，刷了10分钟简书，准备去吃午饭，以后不刷了，刷了又要记短短几分钟记起来又得几分钟，不刷也就不记了省的麻烦。此刻13：23
饭后午睡醒后开个药此刻15：56，抄政治学习
抄到下班，期间开了几盒药换了一个药，此刻19：57晚饭过后了准备刷课做笔记学习，今晚后夜班
值完班遇到一个发热的转诊，现在再回的路上
时间和精力的流向：
08：30—09：25蹲、洗漱、早饭。
10：00—11：10吃饭覆盘
11：00—12：00采核酸
12：00—12：35交样、处理垃圾。
12：35—12：45写日记
13：30—14：00午饭14：00—15：30午休
15：30—18：30车站采样、交样。
19：00—19：30填表下班
19：30—20：00晚饭
20：00—21：00刷懒人课程做笔记。
21：00—22：00刷懒人课程做笔记。
22：00—24：00刷懒人课程做笔记。
结合屏幕小结：
待办事项+备忘录（截止时间！）
今日待办：
明日待办：
近期待办：学习强国要学吗？政治学习笔记
三省吾身有所为/有所不为：
没必要重复写，覆盘时可以点进去看！
听罗医的话，每天早睡早起，然后晨跑？打球？
昨晚不该手游的，破戒，上次手游是给马老师拍小视频时刷的！还有买书用的另一个微信发图片时看到内存手游，服药后几乎再没有手游！昨日感觉眼睛困的厉害，翻了翻地方史的闲书，然后开机手游刷小众软件又手游一局到凌晨1时多才睡！手游费时间！打破连贯性！耗精力后悔！戒了！08：31
以后每天早起第一件事是起来写晨间日记，这样就会有清单计划的意识，然后按着系统项目来第一先打开网课灌耳音，这样有开始就很好继续接着来，晚上有早上的基础很容易继续接着学，另外站桩？