1、人生維度
- 家庭生活
- 健康休閒
- 學習成長
- 事業
- 財富
- 人際關係
2、要事第一，人生有限，事情無限
1）要事：①最大價值的事情②不做就沒機會的事情③必須自己做的事情
2）原則：做對的事情，對自己長期目標利好的事情，捨棄不重要的事情
3、任務
1）將任務合理分類：大塊重要任務、小塊重要任務、不重要任務
2）整塊的時間分配給大塊重要任務，小塊和不重要任務安排在瑣碎時間
3）不重要的事情，猴子法則
4、計劃
長期目標，中期計劃，短期計劃，計劃要落實到每一天
- 長期目標：①想象一下實現目標以後的願景②時刻想着長期目標，所有事情都圍繞長期目標展開進行
- 中期計劃
- 每週日進行計劃，週五進行復盤
- 短期計劃
- 每天儘量一類任務，減少任務的切換，浪費時間
- 不要安排太滿，留給自己休息和處理緊急事情的時間
- 紙質版時間管理本
注意：計劃不能完成及時進行調整，不需要每件事都完成，不要完美主義，完成後要有獎勵
5、休息
- 休息很重要
- 鍛鍊身體很重要
- 遠離手機
- 穩定情緒，穩
6、瞭解自己
- 清晰的瞭解自己每天的時間，將各種任務合理安排到自己每天的時間中。
- 清晰瞭解自己的知識架構體系，和架構之間的差距
- 清晰認識自己考研各個科目的差距，制定合理的複習時間和策略
7、學習&考試
- 零碎的時間背誦效率更高
- 關於考試，基礎知識要掌握牢固，科學合理複習（歷年真題）
8、提升
- 每天固定的時間做固定的事情，長期會有很大的提升
9、專注力
- 加強專注力，提高工作效率
- 影響專注力因素
- 內在：多任務並行，犯困休息不好，身體差需要鍛鍊，拖延-幹掉阻力
- 外在：手機，環境嘈雜