我的原計劃是今天到週三進行三天的斷食。但是身體完全痠疼無力，所以今天下午14:00開始進食。一下就是今天的記錄。
早上7:40起牀，週末的娛樂大餐讓身體十分不舒服，所以要健康也要有取捨哦，這之間就不好說你和我要嚴格自律從不放任呢？還是做個猴皮筋兒人，鬆鬆緊緊不斷調節。
週末已經過去了，三天拉肚子，肯定的脾胃虛弱導致的，飲食稍微增加口味稍微重一點都會這樣，雖然已經是快兩週的復食。
上課到10:30，工作到11:30，我實在是想出去走一走所以一邊工作保持微信聯繫着走路了來回大約10.8公里，中途壓壓腿12:30回家，洗衣服打掃房間。
14:00以後身體特別乏力，頭疼，所以決定好今個要正常飲食。蒸紅薯一個大約100克，蒸蘋果半個，鹹鴨蛋一個，意大利生火腿40克，花生10顆，腰果10顆，大棗枸杞各5顆，一個做漢堡的全麥麪包一個75克。
甜點是兩片甜姜和堅果燕麥30克，枇杷3個。
下午必須得躺一會兒，頭疼，可能昨天晚上的的意外吹風機爆炸事件真得驚到了一些。
八點多起來吃了一盒酸奶口渴的不行不行，喝了一聽0度可憐。
是的今個兒不舒服沒有做嚴格的斷食。
但是我只是分享自己與身體還有日常生活當中的一些事情，爲大家提供一份資料。
各位小夥伴自由發揮。
晚安。今天準備去早早休息。
明天就會全血復活嘍！
