心情影响生活和工作的状态，对人的很多事情都有着至关重要的影响。控制好自己的情绪，可以说是人成长的道路上不得不经历的一门必修课。每个人都想有一个好心情，但总有很多因素让这番看似简单的希望落空。而影响心情的主要原因莫过于名利与得失。所谓名关不破，毁誉动之，利关不破，得失惊之。人生是一个不断修炼的过程，其中重要的一个修炼内容，就是如何面对荣辱得失。投资股市，同样也是如此。
不得不承认，在面对荣辱得失方面，我还表现的不够从容，尽管阅历的丰富，人生的跌宕，我与常人相比，更应该看破这一点，而这些年的这些经历和想法，让我慢慢有了一套自己看待得失的思想体系。而这一套思想体系，也构成了几乎涵盖人生方方面面事情的决策和取舍。具体来说，我愿意忍受物质的相对贫乏，而不能忍受精神的空虚和不自由。我愿意忍受孤独与寂寞，而不能忍受背叛和烦扰。我能忍受生活俭朴长期租房，而不能忍受上班路途过远。我能忍受美食的诱惑，更愿意拥抱健康的体魄。我可以骑着着电动车不畏风吹雨打，毕竟这是性价比最高的出行方式。我可以穿着俭朴，锦衣华服对我来说纯属浪费，生活都是以便捷为宜。
以上选择对于我来说，早已习以为常，倒也觉得不难。目前最大的困难，怎么解决好作息的问题，即晚上睡不着，早上起不来的问题，休息不足，精力不济，是影响心情状态及其重要的一个因素。虽然作息计划制定了很多，但总是不能很好的执行，尤其是晚上，即便躺下很早，也都要12点以后才能睡着。而晚睡，又直接影响第二天的早起。现在定的闹铃，长期以来形同虚设，定了却从不执行，对自己要求不严这是我最大的问题，尤其碰到节假日，更是黑白颠倒，作息紊乱。要解决这个问题，思量了下，必须明确以下几点：
1.严格执行作息计划，按照手机的闹铃，闹铃一响必须无条件执行，节假日莫不如此。7：00起床，22:30上床，这两个点对我来说，可以说是日夜交替，依循天命的至关重要的两个点。人本来就是大自然的一个偶然产物，与其他生命体本质上并无区别，顶多是大脑稍微发达一点，想法复杂了一点而已。但即便如何发达的大脑，依然不能脱离日作夜息的自然规律，良好的睡眠习惯，决定着你身体内部的运行质量，决定着你大脑的运转情况，对于健康和情绪的重要性不言而喻。无论何种修身之法，都要把规律作息放在首位。综合这些年来的习惯，晚上10点半睡觉是比较合适的，当然10点半不一定能及时入眠，起码10点半要躺到床上做好入眠的准备。早上7点起床并不算早，冬天的7点，可能天才刚亮，但如放在夏天，估计都日立三竿了。从11点到7点，差不多8小时的睡眠，是一个理想的睡眠时长。毫不夸张的说，这两个点的坚守，是我下半辈子至关重要的一件事，甚至牵系着自己的生命与生死。
2.充分做好睡前的准备。晚间入睡如此重要，想要按时入眠，不得不做一些准备活动。可以做的有：写日记、看书、听书、听音乐。必须做的有：洗个热水澡可以放松身体，更易入眠。泡泡脚，做下足底按摩，可以改善血液循环。温水洗脸，敷面膜，做下脸部按摩等，也是有利于睡眠的。散散步，放松一下心情也是可以的。喝杯热牛奶，加点蜂蜜，也是一个小诀窍。而坚决不能做的有：玩电脑、看手机、打麻将、吃烧烤或主食、吸烟、喝酒、喝咖啡浓茶等。综合现在的情况，可以大致可以描述下睡觉前的一些规定动作：每日工作后，如需加班，不宜超过晚上9点。如准时下班，可以先到自习室看书自习到晚上9点半左右，再步行回家。上床前1个小时，做好如下事情：洗个热水澡或足浴、换上宽松的睡衣、好好洗个脸，敷下面膜，做好脸部补水；喝一杯温牛奶。听听书、轻音乐或者写一幅毛笔字。远离手机电脑、不要抽烟。为了防止外界环境影响，可以带上耳塞。以后找房子住一定要考虑周边环境，幽静为宜。
3.给早上起床多一点时间。一日之计在于晨，早上是一天中最美好的时光。这美好的时光浪费于睡梦之中，或是用于急急忙忙赶着上班的路途中，未免太暴殄天物。设置好早起的闹铃，早上闹铃一响即需起床，不可眷恋，在朋友圈打个卡以示监督。综合现在的情况，大致起床的一些列规定动作：闹铃响即起，让天猫精灵放一点醒脑的歌曲；最多可以在床上贪睡5分钟，然后起床上厕所，称体重，蒸上鸡蛋、面包，煮上咖啡或者牛奶，然后边做运动边记单词。运动的大致顺序，做100个腹肌滑轮、30个仰卧起坐、30个俯卧撑。运动大概15分钟之后，享受美味的早餐，吃完早餐，还有大把的时间，可以慢慢洗漱、打理，整理着装，8点整出门，路上半小时可以听一堂罗辑思维或者喜马拉雅的课。
无论生活多么繁忙、无趣或是让人压抑，喘不过气来，无论你的日子是阳光、灰暗还是阴雨绵绵，守住每轮日升日落一个轮回的这两个节点——7:00和10:30，把睡觉和起床当成是一种宗教仪式，用心做好每一个流程，日复一日，固定下来，从出生到老去。也许这样的人生，就如同拧紧发条的闹钟，但比起混乱的、无节制的生活来说，这种规律而节制的生活，给人带来更为充实的快乐，更何况，说不定长此以往的好习惯，会让你健康的多活几年，这可是大概率的事，能健康的多活几年，有什么比这个更让你值得去投资的呢？