我時常在想，如何才能擁有高質量的生活。何爲高質量的生活呢，在我看來，這應該是一種有張弛有度的生活。過度的緊張、繁忙，會帶來很多的煩惱和壓力；而長期的放鬆、安逸，會讓自己變得懶散，沒有節制。
如同對王者榮耀遊戲的控制，完全卸載不打，有時候確實無聊，沒有可以消遣時間的事情可做。但如果一旦毫無節制，通宵達旦，樂此不疲，會影響工作和生活。於是，以排位爲例，我確定了每天2顆星的目標。按照目前的水平，大概率會有2連勝。如果碰到一勝一敗或者兩連敗，那只有多玩幾局，但極大概率在睡覺前可以完成2顆星的目標。如果達到了一日2星的目標，可以說繼續玩也沒有太大的動力，這樣可以減少遊戲的誘惑，避免陷入爲了虛無的星星反反覆覆的概率。
同樣，對於股市和基金，也是如此，行情反反覆覆漲漲跌跌，既是如此，我就採取定投。按照目前的行情，大致收益在10-15%左右就可以賣出，然後再繼續定投。所有基金達到10%就賣，如果運氣不是很背，大概率可以賺點點小錢。假設50萬左右的持倉規模，整體10%的年收益。於是，每年大概能有5萬的額外投資收益，如果按照目前的生活標準，5萬元用來提高自己的生活質量還是綽綽有餘的。
這5萬元，怎麼花呢？可以買幾件千元以上的衣服，提升一下自己的形象。可以買一個單反相機，鑽研下攝影的技巧。可以去一直想去的景區或者某個城市，體驗一下異域的風情。可以買幾套想讀的書，好好研讀一下書中的精髓。但無論是物質的享受也好，還是精神的享受，歸根結底還是要有享受生活的心態。
12年前我在湘西小鎮鄉政府當村官，雖然偏僻，從某種意義上來說，和現在的生活並沒有什麼本質的區別。回想起來，當時的生活質量卻很糟糕。記得有個冬天的寒夜，去康復建副鄉長的臥室，體驗他高配的電腦，他善意的留我在宿舍過夜，然後看他用熱水泡腳。當時就覺得他一個泡腳的熱水桶，比起我每天黑白顛倒的荒唐生活，其生活質量就高了一大截。現在想來，高質量的生活其實很簡單，關鍵在於一種慢悠悠享受慢生活的心態和習慣。
哪些慢悠悠的享受生活的慢習慣可以養成的呢？我想了想，大概有以下幾種場景：
1.每天抽一個小時左右的時間，戴上耳機，聽着音樂，穿上跑鞋和寬鬆的衣服，沿着風景不錯的觀光帶，慢慢跑一個鐘頭，發發汗，然後再回到家衝一個熱水澡，最好是早上，晚上也可以。
2.睡覺前用中藥泡個足浴，邊泡足浴邊敷個面膜，閉目養養神，聽聽書，放鬆一下心情。
3.泡上一壺養生茶，拿上一本書，可以坐在灑滿陽光的陽臺的躺椅上，邊喝茶邊讀書。
4.洗好毛筆，研好墨，鋪好毛邊紙，對着字帖寫上一幅毛筆字，最好是邊寫的時候，背上一首古詩詞。
5.週末的時候，用心做上一道好菜，或者熬一道養生湯，在果腹的同時，滿足自己的舌尖慾望。
6.拿出略通一二的樂器，比如小提琴、薩克斯或者古箏、吉他、小號等，對着樂譜練習一遍熟悉的曲目。
7.網上下載一部評分還不錯的劇情片，耐心看完再寫上一篇影評，或者是步行到購物中心的影城，去大屏幕看一部最近比較熱的大片。
8.偶爾想起某個朋友，或者某個親戚，問問他忙不忙，方便的話和他聊上半個鐘頭。
諸如以上的場景，可以出現在以後生活的每個角落，生活的質量，不在於物質的奢華，不在於財富的充裕，不在於地位 的顯赫，根本在於內心的平和、充實，在於放慢生活的節奏，把每天的24小時慢進鍵，用心體會每次的日升日落、感受每次的季節變換。