今天中午，我騎着自行車去圖書館取書。
去程，空中飄了點小雨，我生怕雨下得更大，於是騎得很快。
返程，腿有點酸，越騎越沒鬥志，我甚至想打個滴滴，連人帶自行車給我送回家。
我看了眼導航，離家還有3.9公里，預估23分鐘。
“能不能比導航快，在20分鐘以內騎回家呢？”
我想了一下，然後瞬間恢復鬥志，整個人都有勁兒了，腿也不酸了。
這二十幾分鐘的路程，我一直在想：很多人都會給自己定目標，可是幹着幹着就沒有鬥志了，這是不是跟騎車一個道理呢？
所以，想要全程充滿激情地奔赴目標，應該怎麼做呢？
01.不得不完成的任務
和每個樹立目標的人一樣，我決定騎車出門，理由也是很充分的，“天氣這麼好，騎車不過半小時，還能燃燒卡路里，何樂而不爲？”
但到了回程，這個理由就被疲倦和無聊抵消了，我心裏只有一個想法，“幹嘛要騎車出門呢？現在好了吧，不得不再騎回去，打車也麻煩。”
你看，最開始的充滿意義的選擇，反而變成了執行時不得不完成的任務。
很多人喜歡以打卡的形式來實現目標，學習英語、練習寫作、運動健身……做着做着，動力就扭曲了，打卡就變成了“不得不完成的任務”，爲了完成而完成，最後變成了自我敷衍。
你也是這樣嗎？
02.給任務增加遊戲屬性
設立目標的時候，我們往往更關注價值和意義，比如：
每天跑步3公里，價值是能讓身體更健康，說不定還能減重。
每天背50個單詞，爲的是能學好英語，順利通過某一項考試。
每天寫1篇文章，意義在於能開啓副業大門，賺點稿費貼補生活。
可是，爲了這些價值和意義，我們就要在行動的過程中延遲滿足，減少當下的快樂。
立Flag只需要動動嘴，當然很爽快。
真到了行動的緩解，就需要經歷漫長的動手、動腦，要損失當下的快樂，鬥志自然很容易被消磨。
很多人之所以能完成那些常人無法完成的事，並不是因爲他們足夠有毅力，足夠堅持，而是因爲他們本來就很享受過程。
前兩天我剛讀完劉潤老師的《商業洞察力》，書中他提到了創業，說：
“創業之心，是對不確定的創業過程，而不是確定的創業回報的熱愛之心。”
換言之，“我不在乎輸贏，我就是喜歡比賽。”
趨利避害是人的本性，遙遠未來的一個目標，實在是很難激起我們當下的興趣。
想要激發自己在過程中的鬥志，就要想辦法把任務設計成通關前的一個一個小遊戲，增加行動中的趣味性。
更重要的是，這種設置遊戲關卡的操作，能幫助我們獲得即時反饋。
好比跑馬拉松，如果你只盯着42公里這個大目標，很難不無聊。但如果你把眼前的每一個背影，當做是下一個超越的目標，奔跑的過程就變得有趣了。
03.反內卷：自己設定遊戲規則
這幾個月，“內卷”火了。
很多人在實現目標的時候覺得迷茫、焦慮，實際上也是陷入了內卷。
就像騎車，4公里的路，你用20分鐘騎到了終點。另一個人耍小聰明，把自行車改裝成了電動車，18分鐘就到終點了。接着就有人眼紅了，斥巨資買了汽車，12分鐘就開到了。
於是你想，“我要不要也買輛四個輪子的，10分鐘跑完全程呢？”
可是轉念一想，哎呀，原本我騎自行車，目的是健身啊！
所以，我認爲反內卷的方式是自己設定遊戲規則。
比如騎自行車，不一定要比速度，或許你可以玩花樣，或者繫個披風，在風中展示武林大俠般的氣質。
回到生活裏、職場中，我們或許有很多不得不被裹挾的內卷，比如房價、加班。
但你一定能找到可以由自己掌控的部分，比如降低購買慾，在極簡生活裏活得有滋有味；比如提早半個小時出門，避開通勤早高峯。
不要用自己的努力，爲別人的奮鬥目標買單。
找到自己的目標，用自己設定的規則完成。
就像我騎車回家，20分鐘內確實騎到了。可到了門口，我想“不如去取個快遞吧”。
如果過程很美好，你始終是動力十足、全力以赴的，結果與預期不太一樣也沒關係。