自从接纳了自己身体需求后，我发现早起越来越容易。
早上边刷牙边反思，为何一旦接纳后，身体的感受不再拧巴，而是一种很顺流的感受呢？！
我发现接纳背后的源头是因为彻底放下了评判。
《非暴力沟通》中再三提到不评判的重要性，聆听他人语言背后的需求，深度聆听可以听到冰山下的真正需要。
通过两年学习，我已是同理心教练，每每和他人对话时，我大都能做到无评判心。
不过，说实话，全神贯注的聆听真得是一个体力活，通常对方说的很爽，我这边自己会累趴下。
后来又去学习教练课程。
如果说：同理心倾听是一个舒适感极强的心理SPA，那么教练课程就是陪伴、引导案主寻找到自我解决的方法。
俗话说：医生能帮他人治病，通常治不了自己的病。
也是源于学了这么多，总觉的自己应该更优秀，长期这样的念头实际上就是对自我产生评判。
外界的各类标题“自律才更自由”，“你不努力就等于被别人抛弃”，“成为更好的自己”。。。等等，就像长期生活在雾霾中，肺部都充满了这些污染，逐渐影响自己的身体健康。
但我并没有意识到，这种评判大量累积后成了一种自我攻击的利具。
心理学上说：性和攻击性是人类最大的武器。
我的大脑无意识的对自己日夜攻击，开始否定和憎恨自己，然后去寻找更多外部方法来督促自己。
看似努力的行为背后实际上一次次自我伤害。
身体是最爱自己的主人，它会通过各种不舒服的反应来提醒主人。
刷牙时，突然意识到，我关注自己身体感受时， 就变成我和自己联手，两股巨大的力量开始重叠并共同向前。
所以才会有了那种“顺流”的感受。
哇，太棒了，写到这里，我真得要好好表扬自己。
表扬自己一直通过日更来梳理自己的思绪，就像农名在整理自己的耕田一般，各种除草洒水；
表扬自己听到自己身体的讯号，去爱护它，而不是命令它；
表扬自己一直在学习的道路上，不管是打字还是旅行，身体总是忠实的陪伴着我并支持我。
一旦接纳后，就会放下执着，不再评判，而曾经那些执着评判的需要会用另一种方式来“反哺”你。