1
清晨是被孩子的哭声吵醒的，我也很困。但内心的第一感觉，是抑郁。
是的，我已经抑郁了太久，或许还没有达到临界值，但那种发自内心的安乐喜悦的感觉，越来越少。
下午要和某位专家讨论中队会，是我们的学生家长，他特别牛，让我震惊和震撼的是，他竟然把自己的博士生都带来了。而他比我还小五岁。
是我把自己拉进了坑。如果没有内心的惧怕，这件事根本无需这么做，我自己完全搞定。
其实换个想法，这是一次很好的学习机会。我害怕的是自己会露怯，以及和人本能的不会交流。
2
想一想自己是从什么时候开始抑郁的，大概是接这个班开始，有感觉的是从疫情后的那个生日，那一天，突然意识到，自己已经落后了太多太多。
儿子的成绩在下滑，我清楚，这是我的状态的一个反映。
昨晚临睡时看到那篇关于湖北初二女生跳楼的文章，心痛，也害怕。
3
所以，要自救。
怕自己最终习得性无助后，变得彻底麻木。
距离生日还有22天。
还可以继续给自己准备礼物。
4
办公室里有个实习的语文老师，就在我想像往常一样聊天时，突然意识到，我可以止语。
好，那就从止语开始。
尽量不聊天。
在班里尽量少说话。
尽量少说孩子和老公。
下午尽量听，少说。
不跟人倾诉。
然后觉察。
开始。