早上好信兒，覺得測一下體重吧，55.8公斤，明天是復食第一輪的結束，從4月6日辟穀21天再復食21天，42天差不多體重恢復到了正常狀態，從63.4到55.8，一共7.6公斤。體脂還是19.5，比我以前的體重還是多了3.8公斤。
這次的辟穀和復食總體還是感覺很流暢，只是需要控制一下嘴饞的慾望而已，肚子真真切切餓的不行不行的時候根本沒發生過。只是輕微的飢餓感，喝水呀，含一點枸杞和大棗就過去了。
昨晚又是5點快到了才睡着了，月經前期就是這樣，會緊張，身體也浮腫，我近來也堅持泡腳，痛經越來越輕。
這陣子從復食開始，也一直加上了運動，走路和Workout一類讓身體熱起來，增加肌肉力量的訓練，要不然真的身上的肉很卸，肌肉是比脂肪要重的東西，所以堅持運動，慢慢來。
早上9點起來，收拾週日一屋子的爛攤子，10點多出門走了一萬步比六公里多一些，買一些給即將新來的小貓咪和家裏整理箱儲物箱的東西，休息一下大概半個小時滾輪按摩器頸部腰部肌肉按摩。開始做Diy小貓窩，17:00出門買菜做飯。
16:00以後吃了杏仁果5個，沙拉50克，一個青蘋果，10克花生，半個麪包75克左右，玉米脆片15克，一勺兒葡萄乾和10克的幹臘肉。
19:30晚餐，番茄肉醬茄子，拍黃光，醬豆腐，白米飯50克，紅豆蜂蜜湯160克，櫻桃7顆。
覺得好飽啊，就和Simo又出門走了一圈6公里。
雖然沒做什麼力量練習，但是今天走了20000多步也是不錯的。
幹了很多照顧好家裏的事情就會很放鬆。
週一好的開始，明天有開始了Karate的新課，功夫熊貓！
好好休息吧，兩天睡得不好。
