正念日記

你做任何事都可以被滋養，前提是你在做那件事的時候保持正念。

所謂的正念，簡單講就是做某件事的時候一心一意，把心放在上面，去感受你做事的整個過程，不要三心二意，不要做着這個想着那個。

用專業的話來講，所謂正念，就是以一種特定的方式來覺察，即有意識地覺察(On Purpose)、活在當下(In the Present Moment)以及不做判斷(Nonjudgementally)，意識不在虛擬的思維世界裏發散、徘徊，而是專注於現實的事物。

當你用正念去做事的時候，你就會受到滋養。