身體遠比你我想像中的要更聰明，我以爲自己喫多了，就再餓肚子一下，它會不喜歡，因爲經過了21天那個時間後它需要營養。
其實我做的還不錯給它喂足了足夠的營養，再儘可能的做舒緩的有氧運動，再逐漸加力量訓練。
早起以後拉伸一小時.出門一萬步，也就是7公里多。
回來上課了。
14:00覺得難受和昨晚最後進食差不多也相隔了18小時。
核桃仁5顆，兩個薄餅140克，乾肉30克，實在忍不住吃了無糖小餅乾52克，花生6顆，大棗8顆，枸杞子20克，白葡萄100克。
晚餐18:30牛肉燉豆角，粗糧春餅，裏面加的是豆芽和雞肉。都是無油烹飪的。
喫得又很飽很飽，所以晚上19:00和Simo一起又走了10公里。
晚餐前我自己跳了半個小時的Zumba，加上今天走路的29000多步，還是消耗卡路里大於攝入量。
月經週期推遲了，體重還是忽略不計了。
明個又要起早趕去上課，早點兒睡了。
晚安。
