少文老师说，任何企图通过对抗欲望的方式来改变某种习惯都是不可能成功的，因为欲望是本能，本能是压不住的，我们要学会通过创造正向的欲望的方式来引导欲望，从而改变习惯。
举个例子，手里有点钱就管不住，要买衣服，要去吃饭，要去唱歌，没有几天就花个精光。通常这个时候，家里的长辈身边的朋友就会在耳边叨叨个不停，告诉你要节省，跟你说买那些东西是没有用的，消费要有计划，又或者强制你每月给他们钱，留给他们保管。
于是，可能就会有那么一段时间我们开始压制自己的消费欲望，看到心爱的东西也不买，每天紧巴巴地过日子。然后，会突然有一天开始疯狂地报复性地消费，因为突然想通了，赚钱不就是用来花的吗？
花钱购物是本性，我们当然知道省钱很重要，理性消费很重要，但是花钱购物这个欲望没法打压下去，就算是勉强坚持下去了，总有一天会反弹。减肥也是一样的，谁都喜欢躺着，谁都不喜欢出一身汗，都喜欢吃好吃的，在坚持了一段时间后可能就会反弹，因为要犒劳自己，所以最终甚至比以前还要胖。
可生活中总有一些看起来不正常的人，有钱了也很低调，不会疯狂的买东西，跑步运动一开始就是一个小时以上，而且能坚持好多年。他们就不是人吗？为什么那些欲望他们一点都不在乎？
因为他们有更高的或者其他的欲望，做其他的事比花钱要爽，比如很多人就喜欢读书，一有空闲就投入到书海当中，有些人很喜欢写东西，一下班就开始自己的创作。开始看书、开始写作，一旦投入进去的话，很少会注意自己身上穿的什么，家里缺什么，手机也不不会放在身边。购物不能让他产生快感，有其他更好的事情，做别的事情，他更爽，所以，这个欲望就很好地被转移掉了。
再说跑步的事，减肥的人觉得那是一件很烦心的事，是不得不去做的事，而喜欢健身的人来讲，出一身汗跑10公里给他带来无尽的快感，别人眼里很累的事情，他只是在满足自己的欲望。
所以，跟欲望硬刚只会让欲望占据你，学会创造引导新的、正向的、高级的欲望，可能就会改掉一些坏习惯。