自然體是柔道用語，是最適合攻擊和防禦的姿勢。這個詞用於一般情況，表示不抱有任何設想，沒有先入爲主觀念的境界。精神 方面的自然體，也適用於應對生活中的攻擊和防禦。
工作、戀愛中人生最好的狀態，就是不刻意、不用力、不抱先入爲主觀念的自然狀態。該來的自然會來，不必過分在意，過於用力反而會讓人筋疲力盡。
結果還沒到來，就放鬆心情。如果想達成某個目標，出現意料之外的事情，就會驚慌失措。當自己的設想與現實有差距時，就難以應對。
以工作爲例，你認爲自己接下來會被安排某項任務，結果卻是安排別人去做。當你像個泄了氣的皮球，上司可能會安排給你新的工作。爲約會精心準備，卻被臨時放了鴿子。經歷幾次後，也有可能被其他人表白。
遵循“自然體”的人往往能夠隨機應變，而結果往往是最好的。 那麼，怎樣才能做到“自然體”呢?我覺得消除刻意和用力最佳的方 法是，在明亮的房間中，讓自己平心靜氣地度過一段時間。急躁的內心漸漸舒緩，就接近“自然體”的狀態了。這樣不僅能放鬆精神，也能治癒心靈。
另外，即便做好了準備，事情也不一定按照我們設想的發展，一 切都在變化之中。如果出現一些意外變化，之前的預想也無法解決問題。所以，不妨從一開始就抱着準備好也無濟於事的心理準備。
先入爲主的觀念也是一樣。自己的想法只是看到現實的一個側面，所以內心難以平靜。面對問題，不同的人有不同的反應。“在池 塘邊的旅館裏拍手，鳥兒以爲是狩獵者而驚逃，鯉魚以爲被投食而聚集，女傭以爲客人要喝茶。”在日常生活中，不妨打開內心的天線， 自然地迎接、應對各種變化。
無論發生任何事情，都能妥善應對的就是自然體的人。什麼事情都應對不了，往往是我行我素的人。大家覺得呢?