luna老师每次的讲解都干货满满~
自尊自信是我学的最完整的课（学渣），真的是强推不亏，安利好友都有机会来体验下~
说明会我主要有一下几个感悟
🥰不做自己一锤子的法官，非暴力沟通告诉我们看事实而非评判，但我们面对自己的时候，多数都在评判自己，这个不应该、那个不对、都是不被准许的自己，这样的自己很容易负面闭环，也必然是耗能的。
🥰让自己变得更好≠否定现在的自己
这一点真的太治愈了，因为我最近适应新工作，太多不熟悉了，加上熟悉的完美主义导致拖延，有时候自己也就很疲劳，想着自己不会的太多，要改变的太多，其实不知不觉间都是在给自己加压却不给自己加油~
我可以慢慢陪伴自己变得更好，我也更感谢现在的自己愿意来改变来突破，谢谢你，我爱你~
🥰陪伴内在小孩慢慢长大，看到自己的内在小孩的父母模式
谢谢你，我爱你（说的最多，真的很治愈）
对不起，这不是你的错
这种事情不会再发生
我为你感到骄傲
除了继续刻意练习跟小孩对话，日常也可觉察下内在父母的模式，看见他们，是不是惯性的批评和打压（跟第一点法官对应）
看见他，慢慢的治愈自己。
🥰对自己的感受和需求负责
合情合理不压抑不放肆，在跟人沟通中参考非暴力沟通，在跟自己负责的同时，也是吸引更加同频的人来到自己身边。
行动计划：
01.继续坚持刻意练习跟内在小孩对话，每日一遍慢慢见效
02.重复信念，变得更好不等于否定现在的自己
03.觉察自己对应需求的第一反应（看见内在父母模式）
昨晚的冥想很治愈，做完后放在胸口的手暖暖的，也感受到了内在小孩的心酸和委屈，很治愈，谢谢luna！