luna老師每次的講解都乾貨滿滿~
自尊自信是我學的最完整的課（學渣），真的是強推不虧，安利好友都有機會來體驗下~
說明會我主要有一下幾個感悟
🥰不做自己一錘子的法官，非暴力溝通告訴我們看事實而非評判，但我們面對自己的時候，多數都在評判自己，這個不應該、那個不對、都是不被准許的自己，這樣的自己很容易負面閉環，也必然是耗能的。
🥰讓自己變得更好≠否定現在的自己
這一點真的太治癒了，因爲我最近適應新工作，太多不熟悉了，加上熟悉的完美主義導致拖延，有時候自己也就很疲勞，想着自己不會的太多，要改變的太多，其實不知不覺間都是在給自己加壓卻不給自己加油~
我可以慢慢陪伴自己變得更好，我也更感謝現在的自己願意來改變來突破，謝謝你，我愛你~
🥰陪伴內在小孩慢慢長大，看到自己的內在小孩的父母模式
謝謝你，我愛你（說的最多，真的很治癒）
對不起，這不是你的錯
這種事情不會再發生
我爲你感到驕傲
除了繼續刻意練習跟小孩對話，日常也可覺察下內在父母的模式，看見他們，是不是慣性的批評和打壓（跟第一點法官對應）
看見他，慢慢的治癒自己。
🥰對自己的感受和需求負責
合情合理不壓抑不放肆，在跟人溝通中參考非暴力溝通，在跟自己負責的同時，也是吸引更加同頻的人來到自己身邊。
行動計劃：
01.繼續堅持刻意練習跟內在小孩對話，每日一遍慢慢見效
02.重複信念，變得更好不等於否定現在的自己
03.覺察自己對應需求的第一反應（看見內在父母模式）
昨晚的冥想很治癒，做完後放在胸口的手暖暖的，也感受到了內在小孩的心酸和委屈，很治癒，謝謝luna！