前阵子，阅读沈石溪先生的动物小说系列时，总能长时间专注，将小说看完。这几天拿来尼采的哲学书看时，竟然没有看几页就会打瞌睡，精神无法集中。这是什么原因呢？
首先，兴趣决定了我们对精神能不能集中，其次，我们对事情的处理速度趋近于我们的接收速度，我们的思维跟上事情的发展，才能保持精神专注。
就平常我们读教科书时也会出现这种情况，因为我们对教科书不感兴趣，在心里上有了排斥心理。
那么，如何做到长时间专注？我们来讲一些具体的方法或者建议。
1，让手参与进来。
我们在读的同时，也用笔记录下来，理解一点写一点。这样就能让我们的注意力集中，有人说：好舌头不如烂笔头。用笔记下来，能增强我们的记忆，使我们所看的内容不容易遗忘。
2，要阅读枯燥无味的书之前，先阅读使我们感兴趣的书。让我们的注意力进入状态后再来读，效果会好一些。
3，早上醒来的时候，精神最好，这时来阅读这些教科书，知识更容易接受，吸收，消化。
4，杜绝干扰。
在阅读之前，先把电视关闭，手机远离我们身边。尽可能对外局发生的一切不去关心。
5，先来一场运动。
我们每次跑步，或做运动后，就会精神饱满，神采奕奕。这时来读一读枯燥无味的教科书最好！
6，拒绝舒适。
我们阅读时，不能在床上，沙发上，或寝室。最好选择图书馆或自习室。这样安静的环境下更能集中注意力。
7，给自己自己鼓励。
告诉自己，我只有完成好这个任务，才能达标。告诉自己，如果不能完成任务就会被领导批评，自己也是言之无信。
8，尽量大问题分成小问题来解决。
我们把一个大问题，分成小问题来解决，处理。这样就容易完成，也能快速看到事情的进展。
最后，告诉自己，如果真的看累就休息一下，放松一下。直到自己想阅读时，再继续阅读下去。