119/365《非暴力沟通》读书笔记
赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。
这听起来似乎很奇怪。不过，请注意：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。
所以，赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2．我们有哪些需要得到了满足；
3．我们的心情怎么样？
暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。
我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。
一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。”
以色列前总理哥达·梅厄（Golda Meir）曾经责备她的一位内阁部长：“不要那么谦虚，因为你没有那么伟大。
作家玛丽安·威廉森（Marianne Williamson）以下的一段话也提醒我不要假谦虚：
“我们最大的恐惧不是我们不够完美，
我们最大的恐惧是我们无比强大。
我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。
缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。
那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放在回顾个人经历时，我往往想到的是我做得不太好的2%，而不是做得不错的98%。
一位老师的教育方式。她的一位学生，因为没有做好考试准备，在一次考试中，写上名字交了白卷。
当卷子发下来时，学生很惊讶，他发现他得了14分（满分100）。
于是，他就去问老师：“我怎么会有14分呢？”她回答说：“整洁。”
这次，布莱特又提醒了我，从那以后，我就更加留意生活中积极的一面，并表达我的感激之情。