# 學習筆記
《活法》人生要時時“有意注意”
【我的學習筆記】
“有意注意”就是有意識地去注意，抱着明確的目的，認真地將意識和神經集中到對象身上。一個人聽到聲響，條件反射地轉過頭去，這是本能反應，叫做”無意注意“。有意注意就是”有意圖的“將自己的意識凝聚起來，集中到某一事物所有方面的一切細節。觀察就是有意注意的連續。養成有意注意的習慣，就具備抓住事物的本質和核心，做出正確判斷的能力。
有意注意類似於使用錐子，像錐子一樣，把全部力量集中於一個點上，就能把事情辦成。集中力來自於思考的強度、深度、大小程度。想做成一件事，強烈的願望、認真的思考是起點。願望思考的強烈的程度、持續的長度，在實現過程中貫徹的認真程度，直接決定成敗。
反思：很多時候我們看手機信息，就會形成一種無意注意。聽到嘀的一聲響，我們會本能去看看誰給我發信息，看到了信息，不停地刷聊天記錄，我們就被手機帶走了。有時又冒出一條廣告，又會被帶走。以致於我們浪費大把的時間，手上真正要完成的事卻遲遲沒有行動，無法完成。
所以我需要給自己注入一個詞：就是有意注意。我們需要時常提醒自己，集中意念地去把手上的事處理完，只有這樣才能把一件事做得完美。三心二意更多的也是注意力的缺失，記得之前聽過的一句話：你的注意力在哪裏，你的收穫就在哪裏。做任何事情都需要全心全意，只有集中注意力才能讓事情完成得有效率。
【我的行動計劃】
每次做一件事情的時候，可給自己設立一個番茄鍾25分鐘做到”有意注意“專注的完成一件事，再放鬆5分鐘。學習在一個時段專注做事。當一個人能投入、專注在一件事上，纔有機會把事情做好。