一 时间
2021-05-31 ~ 2021-06-06
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼，圈子打卡
- 内在幸福记录及圈子打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周又是一天不落地践行践行低脂纯素健康饮食，截止到今天为止我已持续践行96天。但说实在的，还是有一点缺陷的，因为本周每天晚上都在加班，所以晚上的时候都是外出就餐，而外出就餐离不开食用油。但转念想一想，生活其实本就如此，又怎么能十全十美呢，放宽心就好了。
2.读书学习
在读书方面，我本周主要是在阅读曲黎敏老师的《生命沉思录》，利用一周四件，我阅读了近半，另外，利用周末时间，我在接着看卢丽爱老师的《我医我素》。说实在的，对于《生命沉思录》，虽然阅读已过半，但我并没有看到让我触动的点，倒是短暂的阅读《我医我素》一书，却看到了不少让我有心得的地方，所以我觉得自己没有必要在《生命沉思录》这本书上在消耗时间了，话说也是通过覆盘让我觉察到，自己不能在这本书上面投入时间了，毕竟下面还有很多书等着我用心去阅读呢，时间还是要用在刀刃上的。
3.运动锻炼
本周每天晚上都在加班，对自己生活节奏影响还是蛮大的，虽然没有感觉怎么累，但回顾起来，明显自己的节奏相比之前乱了很多，就说运动锻炼就乱了很多，在加上本周在宝宝戒奶，晚上宝宝哭闹，晚上休息质量不太好，所以早上整体的状态我跟着也受了一点影响，活动的量也相对少很多。即使还有活动但更多也只是集中在上下班的骑行和散步上。虽然仍在勉强打卡，但自我觉得是有点不达标的。上周虽然对这种情况，有过反思覆盘了，但依然没有很好的践行调整，这点是自己做得不好的地方。
4.觉察反思
本周我一直每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，同样由于每晚加班的缘故，本周的打卡质量明显降低了不少，但不管如何，我还是在积极一天不落地记录生活中的小确幸，毕竟无论生活再难，生活中肯定会有很多值得我们开心和幸福的事情，更何况我觉得我现在的生活本就很幸福。
另外，本周我仍持续在简书进行日更，同样由于加班的缘故，状态不太好，有两天我是用了以前的存货。截止到今天已是我在简书日更的第470天，目前日更排名第451名，相比上周又进步了1名，话说排名明显放慢了，说明我已经开始进入稳步推进的大队伍了，后面正是考虑真正实力的时候，拼的正是真正的耐力了。
通过上面的覆盘，我发现虽然加班是客观事实，但自己并不应该把所有做得不好的点都归因于加班。加班导致状态不好，但自己还是要多找方法少找借口，多往精力提升上找方法，如此才能让更自己更好地提升，毕竟加班这个事短期会一直有的，这个暂时改变不了，既然外界环境暂时改变不了，我就只能用心去改变我自己。
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己