你坐在这里，你的眼睛睁着，你可以感觉到椅子对你的支撑，在你准备好时，你可以或稍后，闭上眼睛…
你可以听到我的声音，你也可以听到自己的呼吸声，你还可以听到周围环境的声音，这些声音也许都会帮助你专注在内在，专注感受舒服的感觉上…
我不知道你如何感受自己的舒服，我也不知道你在让自己放松时都会有什么样的准备，也许是深呼吸，也许是看着一个点，也许改变你的心跳速度，也许会试着放松肌肉，那种让自己放松的智慧在你的身体里，它会在适当的时候帮助你放松，帮助你更加舒服，帮助你进入很深很深的催眠里…
现在，点点，我要跟你说话，不需要匆忙，我想要给你一个体验，这会是很有教育意义的，我想要你感觉，你可以从脖子以上清醒过来，同时全身保持不动，身体熟睡，这会很困难，但是你可以从脖子以上清醒过来，这会很困难，但是你做得到，我想要你学习，很多关于解离的事，透过实际体验，你可以睁开你的眼睛，慢慢来，嗨！点点！很难保持你的眼睛睁开不是吗？但是你可以做到的，你从来没来过这里吗？现在，我将示范给你看，进入催眠是多么容易的事，清醒过来，跟随我说的话，就只是轻松说话，我没有告诉我的个案，我想要你放松，更放松些，更放松些，个案是进入催眠的那个人，而你所要做的事，就是提供一个舒服的情境，然后，进入一个很深很深的催眠里…