摘錄：如何減肥？

自己最近坐多動少，胖了不少。轉來看看。

第一，肥是氣不通，減肥最好做呼吸法。

我們身體是四個東西構成的，佛學講四大——地、水、火、風。呼吸系統打通了，同時少喫米麪，多喫青菜蘿蔔，少喫點魚、肉，就自然減肥了。

第二，身體裏水大多了，纔會肥胖。

我們的生命和地球一樣百分之七十是水分，把多餘的水大排清，就清瘦了。所以每天應把水大調整得很好，不讓積水滯留在身體裏頭。

第三，還要多運動，把汗排出來，自然就減肥。

——南懷瑾先生《廿一世紀初的前言後語》