今天心情很不好。跳繩跳了也快兩個星期了，不僅一兩沒瘦，還胖了三斤。
具體原因，也心知肚明，因爲我沒管住嘴，饞的很，沒有控糖控油，一到下午兩點鐘，肚子裏就像住了只饕餮一樣，就想喫東西。
每天晚上跳一個小時有氧，老命差點都造作斷氣，累得半死，竟然被自己三口兩口就喫沒了。
減肥這麼多年，也成了老油條，不掉稱，還有很大原因是我不喫碳水，一丁點碳水都不喫。人也沒精神，一天到晚沒力氣（按江女士的話就晚上跳操的時候最有勁）。
減肥，三分練，七分喫。不是說喫比練重要，而是喫和練同樣重要，不過佔比不同。
喫沒搞好，一切都是白費力氣。
總是餓的很大部分原因是碳水攝入不足，現在極其懼怕碳水也是去年減得太很，小半年沒喫碳水和油脂，現在一喫就胖。
所以啊，減肥呢，先把飲食做好，在來運動才事半功倍。
明天開始好好喫飯。
（有減肥的小夥伴一起打卡嘛？）