我是一個容易焦慮的人，比常人的情緒更敏感和細膩，常人指的是我身邊的同事或同學朋友。當然我這種粗放簡單的判斷不一定準確，但同一件事情，我觀察到大家的反應是不一樣的。
同樣的任務和指標，大多數人的第一反應都是緊張焦慮的，有的人表現得明顯，有的人剋制。從結果來看，有的人因厭惡壓力，想努力擺脫這種處境，使出渾身解數，從而可以破零拿到結果。另一種人對壓力的厭惡表現的則是逃避，所以會有一部分人在最後的節點纔開始複習備考，或者趕稿子交差，或者硬着頭皮拿起電話發出第一條信息給某個客戶，表現得很拖沓和不積極。
主動拿到結果的人，背後的動力也許只是想擺脫壓力，因爲目標或是任務完成的那一瞬間你渾身輕鬆了，那些跟念緊箍咒一樣的催逼終於跟你無關了。
而逃避和拖延會加重自己的內疚和負罪感，焦慮帶來的壓抑和恐懼像一張網，罩着你，讓你心慌，氣短，緊張，呼吸困難，渾身難受，像重症病人。人在極端焦慮的狀態下連喘氣都像逃生，很難拿出能量付諸行動。
有人說，行動是對付焦慮的最好的法寶，但邁出行動的那隻腳之前，“豁出去了”是解救自己最好的辦法，放下所有的包袱，只堅定一個信念，去做就OK了。
我一直是個喜歡逃避壓力的人，但偶爾的發現讓我有了新的思考和辦法。
比如，我不怵做菜，因爲我沒想做多好，不會用廚子的標準來要求自己，一道菜我會選最簡單的方法來學做，比如我不喜歡油炸，我會放棄使用這個步驟的教程，同樣做出了魚香茄子，宮保雞丁和麻辣小龍蝦。
我弟弟很會做菜，對鍋、碗、刀、砧板、火力都很有要求，他朝我家廚房一站，立刻羅列出一堆毛病，那種近乎挑剔的要求是對的，但在那種標準的審視下，我根本不會願意動手。
做其他事情跟做菜其實也類似。如果要等一切都準備好了，你已經具備了嫺熟的技藝，才能去做某件事的話。我敢肯定，你永遠也無法開始。人都有畏難情緒，覺得容易上手的纔敢去嘗試。哪怕是炒一道菜，如果高舉着完美主義的大旗，並以此作爲標準，恐怕不會有人願意嘗試。因爲，有可能會因不符合標準，而毀掉了食材，浪費了時間，遭人詬病，還要繼續餓肚子。
所以，要趕走焦慮之前，要明白焦慮這種情緒人人都有。豆瓣上某作者的作品過往風評很厲害，但在上個月開始的小說創作拉力賽中，自述被其他選手的日更逼得快猝死了。
說明什麼？就是你我眼中的大神也有不可言狀的恐懼，誰知道這些不管不顧瘋跑過來的小白裏面，會不會殺出一匹黑馬？因爲自己當初也是兩眼一抹黑，一腔孤勇闖出的這片天空。無名小白能把人嚇成這樣，作爲一個普通人，我其實是有點安慰的，說明焦慮這種情緒很平等，它公平地出現在每個人身上。
所以，焦慮既然是誰也逃脫不了的，就像宿命，如影隨形。怎樣跟壓力共處，面臨挑戰時不至於寢食難安，甚至威脅到生命和健康，纔是我們要好好去察覺和學習的。
人跟人之間，永遠存在差距，愛比較是社會現實，耳朵旁永遠有人對你說這樣那樣，拿捏分寸就是一輩子要修的本領了。比如，做事提前有個計劃和準備，目標不要定得太遠太高，對自己寬容一些，既然是試錯，就會有試錯成本，亂了陣腳只會錯上加錯。
我的努力，只是想讓自己成爲一個情緒穩定的人，想做的事敢嘗試，失敗了敢再來，內心抵抗的事敢拒絕，你逼我，我侷促幾秒就能放下，照樣喫得下飯，睡得着覺而已。