自发性
做事要全心投入、尽力而为。
如果你喜欢散步，那很好！
途中若忽然不想走了，
就立刻坐下来，
不要违反你的意愿，
即使多走一步也不要。
无论自己怎么样，你都接纳、享受它，完全不要勉强。想讲话就讲话，想沉默就沉默一一只要跟着感觉走。无论如何都别勉强自己，即使是一丁点也不要，一旦勉强，你就被割成两半，生命会因此分裂，徒增困扰。
人之所以精神分裂，是因为我们勉强事物的走向。一面你想笑，另一方面不许自己笑，这种对立使你分裂；你所构筑的成功与失败带给你冲突，形成日益扩大的裂痕。所以问题就是如何缩小这道裂痕，不再让它扩大。禅门有句很美的话：坐就坐着，走就走着，要点是别心不在焉。
