接納情緒背後的痛苦
即使知道是我的投射，但是別人的有些行爲真的讓我很難受。
即使知道與我無關，但是別人的言語真的觸痛了我。
即使知道我不該這樣想，但是我還是一直逃避面對它。
即使知道我的憤怒、悲傷沒有用，但是我還是無法從負面情緒中走出來。
即使……….
我們是如此的身不由己。主要還是因爲慣性的情緒在操控。
我們之所以會讓情緒操控，是因爲我們不願意去面對那個情緒後面代表的痛苦。
也許是：因爲不被尊重引起的憤怒，憤怒之下是我不夠好的悲傷，之下又是無價值感的痛苦。
也許是：嫉妒引起的憤怒，憤怒之下是一個童年的心碎：誤以爲媽媽愛弟弟妹妹多一點的痛苦！
也許是：被拋棄的憤怒，之下是孤獨的恐懼，之下又是童年被遺棄、忽視的心碎。
就這樣，每個造成我們不舒服的感受，後面都有一個故事。
我們所有的負面情緒，憤怒、沮喪…其實仔細看你的內在，它都是來源於恐懼，對這個世界，對這個人，還有對自己的不信任，對自我價值的不肯定。
可是，我們愈是不想去面對的，卻每每在我們的生命中出現。不斷由周邊的人事物帶來訊息，帶來功課，提醒我們，一個古老的傷口正在等待被療愈。
想變得更好，就要認真面對最糟的部分，併發自內心接納它。
待花時間整理記錄週四晚心理熱線值班接聽記錄，這個女孩給自己改變現狀的能力評分從0分到3分到5分……逐步引導她看到自己的力量
