前些年，王健林的一張作息時間表刷爆網絡，他4點起牀，24個小時內飛到2個國家，3個城市，飛了6000多公里，簽約500億合同，一直忙到晚上7:30又回到公司繼續加班，看到“王健林的一天”，無數網友表示震驚，大家驚訝於他的自律，更不解的是：“王健林爲什麼一天只睡那麼幾個小時，卻能如此高效地工作？”“難道他本身就不需要睡覺嗎？”。無獨有偶，我們也經常在網絡上看到，那些成功人士常年堅持早起，每天只睡4-5小時卻總是神采奕奕，始終保持精力充沛，還能頭腦清晰地完成那麼多工作。他們是怎麼做到的？今天我就來揭開這個祕密。
我們都知道睡眠時間不足或睡眠質量不高會給自己的身體健康帶來危害，這些成功人士更是懂得這個道理，他們更不會拿自己的健康來開玩笑，真相是他們並不是不睡覺，恰恰相反，他們更注重睡覺這件事，而且區別在於他們比你更懂得睡覺的方法！看到這裏，你可能會納悶，什麼？睡覺還要方法？我可以很肯定地告訴你，睡覺有方法而且很重要。我每天晚上是11點前入睡，早上是在4點起牀，中午的午睡時間在40分鐘以內，每天的睡眠時間在5-6小時內，按所謂的“八小時睡眠論”，我的睡眠時間過少，但是我每天的精神狀態都很好，大多數時間都能高效專注地開展工作和學習。
看我每天4點起牀，很多網友留言問我：“你每天這麼早起牀，會犯困嗎？你是怎樣解決的？”“我早起後一整天都很困，學習效率不高，怎麼破？”“早起因爲睏倦進行低效的學習，還不如睡到自然醒起來再進行高效的學習”等等，綜上所述，無非就是一個問題：“怎樣做到少睡而精力充沛”，那麼我是怎樣做到只睡5個小時依舊精力充沛的？我這個當了35年的貪睡蟲，是怎樣做到4點早起177天的？今天我就來分享下我的祕訣——“小睡”法。
“小睡”也稱之爲“抽空打瞌睡”，就是在早起後的一天內，你感覺在睏倦時，小眯15分鐘左右，醒來後你會發現這15分鐘讓你滿血復活，精神煥發。比如我們每天的午睡就是小睡，當然，小睡的時間可以由自己根據自己的情況靈活決定。我剛開始培養4點早起的習慣時就會在早晨睏倦時小睡15分鐘，這樣才能保證我一整天的高效學習 。
歷史上的“少睡名人”拿破崙和愛迪生每天只需睡3個小時而總是活力四射，並不是因爲他們不需要睡眠，而是因爲他們熟用“小睡”法，據說拿破崙在睏倦時會在馬背上小睡一會兒，而愛迪生則會在研究室的躺椅上小憩片刻，現在的時間效率管理專家張萌也會在車上進行小睡。小睡是一個很實用的高質量睡覺方法，小睡是早起者的提神法寶，我親測有效，所以我決定分享給你，你也可以來試試哦，相信你一定會發現它的神奇力量。
