1.記錄我的訓練過程；
手臂沒有一會就擡起來，肘部還是放在桌面上，有一小會手臂忽然舉起來舉得很高，就像有一根線吊起來的感覺，後來又放下來了就無力的放在桌面上，其他環節印象不深，沙發上也是睡着了，知道睜開眼睛，感覺時間過得飛速
2.聯繫到的事情，想法，感受；
夜裏先生咳嗽咳的厲害就爬起來打遊戲了，我沒有說他，可能他太難受了，然後自己迷迷糊糊睡着了，電話響起來的我就起來做訓練，順便打開書房的門提醒他天亮了，趕緊睡會覺吧，他同意了，然後我就去訓練了，訓練還沒結束他就沖涼睡覺了
3.進步一小步，我做到了什麼？
進步一小步，喲能夠理解先生的處境，接納他的行爲，好，你做的很好
4.我的問題：
昨天曉潔老師的點評我讓我好好享受和體會現在的狀態，等待線下課調整自己的心態就會好的，相信相信的力量
