前几天，有人在知乎给我发消息，说：毕业两年了，感觉自己还是什么都做不好，也没什么能力，好讨厌自己怎么办。
我回她，你是因为觉得别人不喜欢你所以讨厌自己，还是真的自己讨厌自己呢？
她回：我也不是很清楚，就是前几天工作的时候，领导说我怎么连这点事都做不好，觉得自己很没有底气，也很差。
我回她：决定你的不是你做了什么，而是你认为自己是谁。
这让我想起心理学上的一个概念“镜像自我”。
我们总是以别人怎么看我，为镜子来认识自己。
我们根据自己出现在他人面前的样子来感知自我。
但外界这面镜子并不是你，你应该看的是那个反射后的自己。
说来，我们每个人生来都是一张白纸，从未接受过社会评价的白纸，当然不可能讨厌自己。
但当步入社会化后，我们有了更深层的社交关系，受到更多社会评价。
当被更多社会规则尤其是不合理的社会规则，所比较和捆绑的时候，便开始不喜欢自己了。
步入社会化后，我们生活在一个多元化的世界，一个复杂的系统里。
我们被环境、被外界评价影响、塑造，并持续承受着多种规则的制约和影响。
多元意味着复杂，复杂就意味着要筛选。
你需要知道自己应该在意谁的感受，在意谁的评价。
想想看，外界环境、声音、评价是什么？
是一个个杂乱的信息，信息要经过筛选，才知道哪些有用。
当你全盘接受所有信息的时候，就无法形成真正的自我，会受到错误的误导和影响。
所以成长的过程其实是一个不断与外界碰撞、筛选的过程。
在与外界的碰撞中，你通过学习不断地去验证这些信息，你才会知道自己的利器是什么。
发掘自己利器的过程中，也能够认识到自己的缺点，并且接纳它，与它和好相处。
当这个过程完成了，你的自我评价体系建立了，你才会认识到真正的自己。
那时候，无论是别人的赞扬还是贬低，你都知道，这并不是我。
你知道自己是什么样子，你才不会把这个评价的标签捆绑在自己身上。
因为你不在意，因为这些评价影响不了你。
就像富兰克林说的：世界上有三样东西极其坚硬：钢铁、钻石、以及认识自我。
在这之前，在你的自我评价体系还未建立起来的时候，你会被外界的评价影响，会焦虑，会不喜欢自己。
但尽管去反驳，去碰撞，去学习、去思考，直到镜子里出现的是真正的自己。
有时一个人自认不完整，只是“他还年轻”。
我们都是由不完整在寻找自我完整的过程：最初的自我分裂-自我否定-自我斗争，直到最后，自我和平，自我调节，这就是我们整个的人生。
所以，虽然很累，但别讨厌自己，你只是还在成长。