完成一天的大腦洗禮：
1）修身：照顧好自己的身體，是一切智慧的源泉。
2）創造力：
把你覺得的“問題”先放下，從解決的角度去創造方法，升級維度，放大格局去看“問題”還那麼重要嗎？
30天完成一部小說，發起挑戰，每個人會感受不同，虎頭蛇尾或堅持到底，都會收穫看到真實的自己。
藝術纔是真實的表達，不用文字，圖象在不同人眼裏有不同的理解和表達。
3）命運：身體髮膚，受之父母，衣食住行，他人給予，自己這個個體，放空一切，沒有分別心，有容乃大。每個人的命運還真是註定的，潛意識裏主導了一切覺察、洞察，行動。
4）入師、出師：進入當下實象體驗，從實象中覺悟收穫升級思維。
5）以人爲鏡：別人讓自己感受不好的行爲，正是自己身上存在的。在別人眼中看到自己的細微與改變，接納與進取，在別人的智慧中繼續洞察自己。
完成DOT晚上的練習。原本是線下2天時間，因爲疫情改到線上，分拆爲3個半天，以及3個白天的視頻與作業，5天的精力被割裂和分散，以及隨時待機。這種培訓方式從一開始並沒有調研學員需求，只說了時間，但作業貫穿了工作與非工作時間範圍，佔用了時間和精力成本。覺察了對培訓安排佔用自己注意力的情緒不滿，還是堅持學習完，消解掉情緒，明天全心投入學習。
感受：完成核酸檢測，社區的服務在下午4點開始支起了檢測點。不用預約，直接排隊，迅速完成。服務型社區，真好。
完成微信公衆號更新，堅持輸出，開始實踐一項新計劃，30天完成一部小說。試試看是虎頭蛇尾還是堅持到底，無論哪種結果都會一種新體驗。
感謝金霞的全新剖析和指引。
感謝大區團隊組織和戰友們賦能。
感謝社區組織的辛苦工作，炎熱下午穿着防護服採樣。
感謝自己在透支身體的休息時間，覺察到就要改進。
感謝新創意，激發創造力。