开车，我们会关注油表盘，表的指针显示油的剩余量。根据量我们采取相应的措施。
同样，情绪是你生活的的仪表盘，当我们感到焦虑或者恐惧时，一定是现在的生活状态和你真正所追求的不一致。
情绪客观的反应出你的状态。
我们关注车的仪表盘，当快要没油了，会采取措施，去加油或者开短途车。
当情绪仪表盘有明显的指征时，大多数人却选择忽略，任由错误的状态存在。
大多数人往往选择的是逃避，而不是找寻应对措施。
当出现不良情绪，最重要的是找到背后的原因。
分析具体原因时，可以分以下几个方面：
1.工作
是因为工资低吗？是不符合自己的兴趣吗？是因为工作没有给你进步的空间吗？是碰到了什么难题吗？
2.自我提升
现在所学的对你人生终极追求的有帮助吗？可以让你的生活更有掌控感吗？学习的时候你是快乐的吗？
3.健康管理
情绪低落是因为精力太分散了吗？是因为多吃了糖等不健康的食物吗？是因为体重增加了吗？是在后悔昨天睡晚了吗？
4.家庭生活
是因为和家人缺少沟通吗？对家人有哪些不满吗？是因为另一半的原因吗？还是因为家庭生活占据了你太多时间。
5.其他
是购物没有买到心满意足的商品吗？是理财计划的节奏不对吗？是自己缺少兴趣吗？
找到出现当下情绪的原因，更重要的是解决方案。
想办法如何解决，用另一种改变你情绪的替代行为。
在不喜欢的路上持续行走，问题并不会被改变，只有找到解决问题的方式，生活和情绪才会有变化。
关注你情绪的仪表盘吧！找到最适合自己的状态。
这里是小橘童学，欢迎大家关注我，我们一起成长 。