当一个人有了坏情绪，要宣泄这些坏情绪有两个途径，一个途径是迁怒给别人，另一个途径是迁怒给自己，有时这两途径同时被启用。
有件匪夷所思又理所当然的真实故事：一只苍蝇杀死了一个世界冠军。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯有如神助，他的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。
就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回来了，他又起身驱赶走苍蝇，然后俯下身去击球。
但苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。
路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。
路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而对手约翰·迪瑞则越战越勇，最后夺走了冠军桂冠。
第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军。这是一件不该发生的事情。其实，路易斯·福克斯完全可以采取另一种做法，那就是：击你的球，不要理它。
当你的主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它肯定不撵自走，飞得无影无踪了。
迁怒让路易斯·福克斯失去了冠军，更失去了生命。
由此可见，迁怒给别人，是去伤害别人；迁怒给自己，是在伤害自己，而迁怒别人，会在伤害别人的同时，最终伤害的还有自己。
不迁怒一般是不容易做到的，它需要有很高的修养才能实现。一个人一生难免会遇到不公平的事情，有不公平的事人就会有情绪，有情绪就要发泄，发泄一半就会迁怒于他人。
如一个人在家和老婆吵架了心情不好，来到公司无缘无故的对同事发脾气，这就是把和老婆吵架的坏情绪传递给同事；还有的把自己的不幸迁怒给社会，迁怒给父母等。
迁怒在我们的生活中是经常存在的，它的危害是很大的。
科学家研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，如果同一个整天愁眉苦脸、极度郁闷的人在一起，不久以后也会变得郁闷起来。而且科学家还发现，只需20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。
每当要迁怒的时候，就立刻去想自己长远的目标是什么，这个目标是多么的重要，如果迁怒了，这个目标就无法实现，融洽的关系就消失殆尽，和谐的环境就会惨遭破坏，工作和生活就会受到侵扰。想到这些目标，迁怒的行为就会得到有效的控制。
明确目标和目标的重要程度，就能够激活对迁怒行为危害的认知，就能够减少、削弱甚至避免迁怒的行为。
随笔／恒之馨（整理）