刚刚看完了斯蒂芬 盖斯的《微习惯 瘦身篇》，是因为前段时间看了他的另一本书《微习惯》，感觉很有用，所以找了这本瘦身篇来看的。
这文开头作者又介绍了下自己的经历，和另一本有点重复，不过还好没有很长，能接受。
这书主要介绍了一些减肥的理念和微习惯如何改变生活习惯，进而改变我们的健康和体重，挺不错的。
不过今天太迟了，读后感来不及了，先记录一些我感兴趣的笔记，明天再整理一下，写下读后感。
改变身材之前，要先改变大脑。
用了微习惯策略，一切都不同了：你永远是成功者，你永远是更强的那一个，你永远在前进。瘦身比做任何事都更需要不断的成功和鼓励！
人们长胖和变瘦的过程是一样的：微小、不起眼的生活方式逐渐累积，最终导致巨大的改变。
肥胖率上升不是从人类开始享用脂肪和碳水化合物开始的，而是从有了这些新的、超加工的脂肪和碳水化合物开始的。
如果我们吃正确的食物，并让自己吃饱，我们就能变瘦，同时感到满足，还不会遇到饿肚子带来的许多问题。