文丨十里荷塘秋水长
一直以来我都是个很容易焦虑的人，不管是等待自己的是考试还是面试，演讲还是普通的上课，我都担心各种可能会偶发的事情，担心迟到，担心自己表现不佳，然后自责、内疚和负罪感爆棚……从而恶性循环下去，导致了自己的个性中唯唯诺诺的东西太多了，前怕狼后怕虎，说的大概就是我吧。
现在也会阅读到各种自我疗愈的书籍，比如几米的绘本，再比如张德芬的一些心理进阶书籍。还有前几天看到的一本治愈系绘本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，很喜欢。
书里说的从小就没有安全感的小女孩，让我一下子就找到了认同感，因为我小时候也是一样的感受。但是好像我没有这个作者严重，我是各种情绪堆积到一定程度时，会自我及时减压，不管是朋友还是家长，我会去努力地表达我的恐惧、沮丧、无奈和无助，目的是索要一些情感上的帮助和温暖吧，这些恰好是治愈情绪低沉的最有效的手段。
《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》作者的情况要严重得多，她从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，所以这是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。
这些简单卡哇伊的漫画小动物和它们身后带来的一句激励和鼓励的话语，就是一个个温暖的源泉，会给作者和类似情境中的读者传递出积极正念的力量。
我现在每天就把这本书放在自己的床头，每晚睡前都要看上一遍到两遍，带着默默地回顾睡去，慢慢地居然也觉得自己带有用不完的力量，也有信心对抗那些压力带来的不舒服的情绪堆积了。
这些画作中的每一个可爱的小动物都是我喜欢的样子，甚至还有我之前就非常喜欢的独角兽！阅读的过程中，我就意识到，它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在我的左右，让我感觉无比温暖，这样对于我一旦遇到让我沮丧无力，自己感觉到似乎是黑暗时刻的那些瞬间，帮助我对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，这几天，我身边的人感到我越来越有信心和力量了。
如果你也希望能借助这样的美好阅读走出阴霾、摆脱孤独、重拾起对生活的信心，不妨也多看一些类似的情绪治愈系的绘本，一定会有积极作用的。这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》也可以买一本放在自己的书桌上或者是临睡前的床头柜上，翻一翻，一定会有积极点燃的作用。