我們能堅持的事情，都是即時滿足的，都是很容易就能獲得“爽”感的。但凡需要付出辛勞，需要努力的事情，都是很難堅持的。
刷短視頻，一會兒一個，每個都能爽一會兒，所以很快幾個小時就過去了；喫美食，無論自己是身體健康不允許，還是在減肥，都可以不管不顧，以喫解恨一般一路爽到底。
能即時滿足自己的都是我們願意做的事情，但是並不一定就是好事情，也不一定是我們真正想要做的事情。《你的生存本能正在殺死你》一書中講到，對於肥胖而言，就是典型的生存本能導致的。
現在能輕易長胖的人雖然一直苦惱自己的身材，但是在遠古時期，這類人才恰好是最能生存的。在事物豐富的時候喫點就能長肉，就能轉化爲脂肪備用，一旦到了災荒季節，總比瘦子能抗，也就多了許多生存的機會。
只是到了現在，物質豐富了，在我們不會溫飽而喪命的時代裏，這種易吸收體制反而成了負擔，畢竟我們已經不需要囤積熱量，也不需要運動那麼久才能捕捉獵物，獲取事物。這樣一來，一直獲取熱量，而消耗不掉，也就成了肥胖的最終原因。
一切的減肥方法，但凡有效就離不開一個根本：就是消耗量大於攝入量。這個平衡需要自己在生活中主動調節，無論是想增重還是減肥，都可以通過各種方式進行調節。
需要減肥的朋友，加油吧！無論什麼方法，都記得最根本的消耗量大於攝入量就足夠了，堅持下去一定能瘦的。