天下之事，看慣了都是浮雲。我歡樂，不是因爲世界處處是祥和，僅僅是不想痛苦地活着。少生氣，給自己增添歲月；不生氣，給別人留點餘地。世界再亂，我心祥和，人生一樣快快樂樂。
健康就是幸福，這是人們使用頻率很高的一句話，然而，要擁有健康和幸福，首先需要認識一個“和”字。“和爲貴”，這是中國人的智慧。健康是生命的常態，人的幸福十之八九有賴於健康的身心。從某種意義上說，身心健康的奧祕也在於一個“和”字。
自然之和，懷着一顆平常心，順其自然。生活往往是不完美的，人們要做的是改變一下自己的眼光。許多時候我們無力改變生活現實，卻能改變自己的人生態度。
倘在紛繁與差異中，換一種心情或換一種眼光觀察，便能從這一面看到另一面，那些不曾領略的美好便會不期而至。摒棄了完美主義的企望與眼光，我們或許會發現生活其實“很完美”，且有許多東西值得細細玩味。
有人喜歡養花種菜，有人愛好書法繪畫，有人看書寫作，有人以茶藝琴棋爲嗜，有人沉迷雕刻古玩，還有人熱衷垂釣，魚上不上鉤都無所謂，仍能釣出一天好心情。
還有人喜歡放風箏，舉目眺望，線的另一端風箏帶着心願一起飛翔，高高的天空留下了風箏的英姿，同時也放飛了美麗的夢想和心情……
與人之和，有寬厚有包容，其樂融融。《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫說：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。
抱怨自己的人，應該試着學習接納自己；抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。
如此就會有想象不到的轉變：減緩痛苦，穩定情緒，多些思考。沒有了抱怨，就會變得平靜樂觀。樂是有傳播性的，與人樂，與老天樂，自己也會樂。
身心之和，讓生命安然，日子纔有滋味。生命在於運動，動手動腦，可提升人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統以及各個器官的代謝功能，使人活力四射，熱情奔放。
世界上有你，有我，也有他，“和”是一種境界，是一種精神，我們要不斷深化對“和”的認識，運用“和”的智慧，“和”出健康來。