近來，自律這個詞十分流行，它作爲“成功”的標籤，被廣泛推行着。很多人也以這些行動來嘗試證明自己：
每天健身打卡
每天5點起牀
每天讀書打卡
……
不是說自律就是自由嗎？自律確實能夠給人帶來征服自我、往更高境界邁進的快感，的確有一種自由的感覺。
但也有另一種情況：自律在把我們拉出懶惰與拖延的泥潭的同時，也同時把我們推進另一個名爲“執着”的陷阱。
1. 所謂的自律，可能只是一種化了妝的執着
首先想一下，你的那些自律，是爲了什麼呢？
健身，是爲了健康？還是爲了維持外在肌肉、爲了曬馬甲線、爲了通過身材外表來迎合外界的標準？
讀書，是爲了更好的自我認知、獲得智慧？還是隻爲獲得知識來塞滿自己空虛的內心？
健康餐，是真的爲了健康，還是隻是壓抑自己的本性，強迫自己瘦下來以獲得認同感？
早起，是真的發自內心去做，並且樂在其中，還是隻是頂着睡眠不足的不適在硬撐？
總的來說就是：那所謂的自律，是發自內心地想要去變好，並且在做的時候內心並沒有太多衝突和不適，還是隻是在用意志力在死撐只爲達成某種外界的標準？
要是都是後者，那這些表面自律的行爲歸根到底也只是爲了強化“小我”，以獲得虛幻的認同感罷了。
《當下的力量》裏說到，“小我”是指一個虛假的自我，它是虛幻的，需要不斷從外界的認同中、從思維中吸取養分；它會給我們一種深深的缺乏感、不安感、無價值感，讓我們不由自主地在外界尋求可供自我認同的事物，以試圖填補內在的空虛，如外表、金錢、名望、知識、愛情。
而這些虛假的自律也是“小我”的工具，即通過強迫自己去做某些事情，來獲得身材、學識、外表，以滿足世俗的標準，在人羣中獲得優越感。
這是一種矯枉過正——放縱固然不好，但過度的自律也只是另一種執念。
這種自律在一定程度上確實能帶來安全感，讓人不再空虛和缺乏，但這些都只會是暫時的。
2. 「執著式自律」的原因和結果
爲何會有這些「執著式自律」呢？
原因之一是社會環境的影響：當今的社會是一個效率社會、功利社會，也是一個同質化社會。
所謂同質化，就是指人們越來越趨同，並否認與羣體不同的他者。對瘦、對馬甲線、對網紅臉的追求就是典型的例子。在消費主義的渲染下，“胖”還會被貼上不自律、失敗等標籤，這就讓人們產生了身材焦慮、容貌焦慮，於是便想方設法通過健身等各種方式來“虐”自己。
同時，在追求效率的環境中，消極、悲傷、悠閒是不被允許的，因爲不利於生產力，所謂“原地踏步就是後退”。於是知識焦慮、年齡焦慮就產生了。
於是，也就有了各種的自律：健身、讀書、學習、早起……希望藉此來與外界標準達成一致，以獲得認可和地位，消除焦慮。
這樣的結果是什麼呢？
要是想要的目標沒有達到，自然會有一種受挫感，責怪自己沒有意志力、太拖延，然後繼續加大砝碼控制自己，或者乾脆“放棄治療”，重新回到放縱生活中。
而即便獲得了所希望的一切：馬甲線、知識、地位、升遷，這時的滿足也是虛幻的。在這種滿足之下，也往往會伴隨着維持這些外在指標的壓力、以及失去的恐懼。
例如不運動就總覺得渾身不舒服，擔心自己變胖；
不讀書就總覺得頭腦和內心很空，沒有被知識填滿；
吃了不健康食物會內疚自責大半天。
本人也對此有過切身體會。曾經的我，就是因爲太執着於所謂的健康飲食，最終得了飲食失調：吃了不健康的食物，會十分自責焦慮，然後試圖通過運動來抵消；但運動後，又會有一種挫敗感，爲自己的失控而感到迷茫。慾望其實就像彈簧，越壓越強，所以過分去追求健康、執着於卡路里數字，到最後很可能變得更加難以抵抗不健康食物的誘惑。
事實上，得了這種飲食失調的人還不少的，暴食、厭食，更嚴重的還會催吐。這歸根到底不就是因爲執着式的自律嗎？
希望通過自律來變好沒有問題，但要是執着於變好就很容易加強矛盾，出現問題。這些被壓抑的能量終有一天會爆發，畢竟人的意志力也是有限的。
3. 何爲真正自律？
說完「執著式自律」，那什麼是真正的自律呢？
在我看來，真正的自律不是控制，而是掌舵。
控制，意味着壓制。例如爲了減肥不喫飯、強迫自己早上五點起來看書。但人的意志力是有限的，壓制自己很容易會產生衝突。
而掌舵，意味着在理解的基礎上最大程度地順應自己的狀態，發自內心地、更自由自在地行動。這樣會讓我們更享受行動的過程，自然也就做到了堅持。
真正的自律，不只是爲了克服好逸惡勞、拖延等動物本性，也不爲滿足小我而服務，而是爲了超越動物性和小我，與更深層的純粹自我、與真正的生命連接。
真正的自律，不是源於自我嫌棄，而是源於自我接納，源於對自己的愛。
是的，就是愛。
最 後
最後來總結一下。
很多的自律，實際上只是一種執着，隱藏在行動背後的是恐懼、是空虛、是焦慮。這樣哪怕最終達到了目標，那也只是暫時的滿足，背後依然會有着對失去的恐懼和壓力。
而真正的自律不是控制自己，而是在去除執着、在自我接納的前提下掌舵自己，發自內心地、更自由自在地行動。沒有執着就沒有衝突。
那如何做到真正的自律呢？爲了避免文章過長，這將在下一篇文章爲大家介紹，歡迎繼續關注！
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