這周有兒子生日，有七一紅歌匯演，有靜姐的採訪，日子安排得很充實，但是因爲智齒髮炎引起扁桃體發炎，讓整個人的狀態不好，所以感覺人特別的疲憊、提不起精神。
一、早起第1件事。
每天早起第1件事就是在更早小程序裏進行打卡，然後完成頭一天的覆盤，再到羣裏進行接龍。有兩天沒有運動和寫晨間日記，其他的都是全勤。較上一週有點小小退步，不過仍需努力吧。
二、每天三隻青蛙。
每天都會列出三隻青蛙，然後儘量的先做最重要的事、再做其他的事情，但是發現自己依然有那個喜歡做簡單、輕鬆事的習慣。
比如準備兒子的禮物，本來準備寫一封信，又寫了書法，又加了繪畫和文字書籤。的確有點太多了。而且發朋友圈關注別人的留言，也浪費了好多時間，這點不應該哦。
三、關注自己的情緒。
以前很少關注自己的情緒，總是把關注點放在別人身上，現在經過學習之後，越來越懂得取悅自己了。
情緒的能量分很多種，不是僅僅一句開心亦或不開心，而是有很多的喜樂悲哀。當自己越來越瞭解自己的情緒，能夠把控好它，甚至於做一些情緒的調整，纔是對自己最最有用的。
接納自己的負面情緒，培養自己的正面情緒。接納自己的無厘頭情緒，也培養自己。充滿好奇心，包容的情緒。
有的時候大悲大喜反而不是一件幸事。內心平和，內心堅定，纔是我們更需要的。
四、補充自己的能量。
當身體的狀態不好的時候，不要強迫的逼着自己去做更多的事情，而是更多的選擇休息。選擇用暫停來回應自己。
每次生病的時候都特別着急，巴不得用很多的藥能夠很快的恢復健康，其實身體更需要細水長流，更需要長期主義。
內火太旺，平時的飲食睡眠還有習慣都要注意。不能頭疼一頭腳疼一腳，好了傷疤忘了疼，過一段時間又犯，所以等炎症消了之後先去拔了智齒，平時注意口腔衛生，也注意自己的飲食和其他方面。
能量太足的時候要適當的降一點，但能量太弱的時候要適當的補充一點。能量是可以撥動的，也是可以移動的，不能始終就這麼平平淡淡的。與自己做朋友，保持好自己的能量。
五、幾點改進期待：
本週踐行沒有上週做的那麼好，感覺自己還可以繼續改進。
1.按時完成。
本週的作業有點拖延甚至於遺忘，所以沒有第一時間完成有些慚愧。今後一定要按時提前完成。
2.積極主動。
和小主你夥伴的鏈接本週較少，甚至於接到組長的電話，也沒有來得及多進行交流，這一點還是需要強化。多與優秀自律的人在一起交流，實際上對自己是有益處的。
3.多多反思。
這一週反思的次數比較少，每天都是疲於應付，所以少了很多的深入的思考，只是完成而沒有完美。今後要同步哦。
4.逐個擊破。
對於自己的弱項和短板還是應該有一定的行動指南，除了像優秀的愛運動的、善於時間管理的朋友請教之外，還有就是在書本上、在網絡上找答案、找動力，當你真正的想做成一件事情的時候，實際上就不那麼難了。
總之這一週過得挺粗糙的，希望今後能夠精緻起來。