今天是什麼日子
起牀：今天早上6:00就起牀了，起來把早飯做好，衣服洗好，把狗狗遛一圈，6:30開始寫晨間日記，早上好呀。
就寢：昨天晚上睡眠質量非常差喲，億點鐘突然醒來，2:40才睡，中間有一段失眠的時間，又怪這個該死的氮泵啊，這個後面如果不是嗯訓練時間不是特別長的話，不要喫蛋白粉消耗不掉的話還是有很大危害的，影響自個人的睡眠。大晚上的那麼興奮，一個過分了過分了。
天氣：今天天氣非常涼爽哦，昨天晚上也是，昨天晚上也是非常涼爽。昨天晚上是看了一下溫度只有23度，甚至還有點冷呢。
心情：心情很不錯喲，這周的工作任務完成的還不錯，特別是昨天進展比較大，今天週五啦，把最後需要完成的工作全部給他搞定。
紀念日：任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天寶早上把這個公司的有一個會議紀要啊，給大家整清楚了，第2個呢就是個人的，有一個相關的文字材料啊，給它完成掉了。
改進：需要改進的是健身的這個子彈泵的這麼一個習慣吧，已經不止一次影響個人的睡眠了，還是引起自己足夠的重視吧。另外一個就是訓練的時間，特別是有氧訓練的時間還是太少了，我需要大量出汗，大量的爆汗，效果會更明顯億點。
習慣養成：每天早上寫一篇晨間日記，每天早睡早起，每天冥想15分鐘，每天健身一小時，每天起牀後喝一杯水，每天早上喝一瓶牛奶，喝一杯豆漿，每天對照富蘭克林的13個美得反思自己的過錯，每天讀一點或者聽一點書，這些好習慣是每年都要做的。
很多朋友在日記下方給我留言，說我這些好習慣培養的非常好，很有自律自律的感覺，其實我沒有給自己太大的壓力有的東西，有的好的習慣，每天做了也就做了，沒做也沒做，沒關係，不要對自己太過於強求吧，反正做了總比不做的好，動起手來了就比沒有動的人要好過。周目標·完成進度
這一週是老婆孩子來的第1周，個人家庭，工作生活學習的這麼一個磨合的狀態，總體來講還是比較穩步往前的個人比較滿意，也是這一週的目標吧，當然了也有一些不足的地方，還是需要總結反思一下，慢慢的去完善。這一週下來最委屈的就是自己家的狗狗了，自從孩子來了之後，我對他管的比較少，有的時候還教訓他，我發現他最近的心情不是很好，老是犯錯，所以這在家裏的地位直線下降呀，我能理解他的心情。
學習·信息·閱讀
昨天把這個北平無戰事下載下來了，這兩天有空還是要看一下北平無戰事劉和平寫的一個比較經典的電視劇吧，昨天看了一下里面好眼緣非常多跟大明王朝1566有很多重複的好演員啊，所以我就想看一看啊，一個好的劇本加上一個好的劇組，那麼這個電視劇查不了也是增加自己閱歷的一種方式吧，讀小說不如去看一些這個好的優質的影視劇，當然了，這是個人體會了，有一些好的小說還是需要去看文字版的，給自己足夠的想象力的空間吧。健康·飲食·鍛鍊
健康方面，昨天晚上睡覺的時候肚子有點疼，早上起來排便比較順便順利吧，鍛鍊的話昨天練了一個背效果來看還可以，但是量沒達到，這是後面需要改進的地方。人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是迎接週末的到來，這個週日的時候要去一下家博會參觀一下，看一看最新的狀態吧，看看人家怎麼裝修的有哪些新的東西了結一下。
2. 第2件美好的事情就是週六週日我回一下揚州老家吧，看一看家裏還有哪些東西需要帶過來的。
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