文：阿開
圖：網絡
一次只做一件事
慢慢地並謹慎地做事
徹底地完成它
少做
在事情之間留些空白
培養一種儀式
爲特定的事情分配好時間
花些時間在打坐上
微笑和服務他人
把清潔和烹飪變成冥想
思想什麼是必須的
簡單生活
這是日本著名禪僧鈴木俊隆著名的十二條生活準則，仔細讀過之後通常會明白一個道理，那就是很多的糾結和煩躁原來都來源於瞎忙。
不只是“在事情之間留些空白”，世間萬物皆需留白，留白乃是人生的智慧。
01 忙碌的週末
最近一段時間心態不算太好，就想着如果能讓自己忙碌起來也許是個不錯的主意。於是便讓自己最好一刻也別閒下來，開始了先生所說的“折騰”。
抽時間去瑜伽、找時間游泳、惦記着寫點文字、籌劃着一日三餐，就是在做早餐的時候，也要學唱着簡譜……感覺還有很多東西想學而沒時間。
一直都在忙着，卻沒有目標、沒有成就感，自己都不知道在做些什麼、想些什麼，還把自己累的夠嗆。有時也懷念曾經的不緊不慢的清閒日子了，去逛逛商場，去做個護膚、去看場電影等等。爲了重溫那種感覺，決定找一個週日來實現，爲此週六的時間便被安排的滿滿當當。
·6點：起牀，準備早餐
·9點：空中瑜伽
·12點：午餐，牛肉青椒、涼拌苦菊。
·14點：準備晚餐
·18點：晚餐，醬刺骨 烤雞翅中
·19點：廣場健身操
·20點半：蒸豆沙包
週日是個自由支配的日子，本打算先去瑜伽再去逛街，無奈四肢痠疼只好作罷。早餐後開始翻箱倒櫃，找到一塊多年前買的布料，準備去做條裙子。服裝店的店主心靈手巧，只要你說出衣服的款式，她就能做出成品，比較喜歡這種類似原創的感覺。
服裝店離家不遠，步行10分鐘左右，店裏布料挺多，喜歡這種類似淘寶的感覺。東翻西翻後選中了一塊棉麻布料，打算做一條修身的改良旗袍，立秋過後美衣便可上身。用自己的香雲紗料子做了一條齊踝的寬大袍子，韻味十足。
走出服裝店已是中午，是否要進行下一項活動呢？逛街？游泳？看電影？還是去圖書館看書？站在樓前猶豫了半天還是決定先回家再說。因爲天氣炎熱，繼續折騰下去極有可能中暑，再者還是有些乏累，沒心情也沒體力再去到處走，於是蓄謀已久的週日自由行最終以失敗告終。
外面暑氣逼人，家裏卻涼風習習，睡個午覺，看看書、聽聽音樂，收拾一下房間，嗯，感覺也還不錯。
太過忙碌的生活，受累的不僅僅是身體，內心也同樣得不到休息。運動固然重要，但適當的休息同樣也是必不可少。
02 生活中的留白
鑑於這種忙忙碌碌的狀態，先生和女兒也曾質疑過、勸說過，但身在其中，亦忙在其中，他們的勸說根本就無暇去思考對錯，認爲這纔是人生該有的積極向上的生活態度。
靜下心神後方知忙碌的生活節奏除了讓人處於忙碌之中，對緩解心態的用處並不明顯，有時過份的忙碌會讓人更加的焦慮和煩躁。仔仔細細地對照鈴木禪師的十二條生活準則，通過幾天的反思，認爲是該調整一下這種忙碌的狀態了。
學着專注、學着放慢節奏、合理安排好時間；嘗試安靜下來，去思考一些問題，而不是馬不停蹄；去過簡單的生活，清理心理上和物質上不需要的東西，讓心靈和空間都能得以淨化，給更重要的東西留出空間。莊子有云，“虛室生白，吉祥止止”。
記得剛參加工作時，每當繪圖時師傅便告訴圖不能太滿，邊距要適中，其實就是繪圖的留白。
一次上班途中偶遇一位攝影師傅拍攝海棠花，他說，攝影既要突出重點，也要學會留白，這樣拍出的照片纔好看。
“水至清則無魚，人至察則無徒”是留白在爲人處事方面的體現；“水滿則溢，月盈則虧”是留白在自然現象的表現。
細細想來，留白幾乎滲透了生活的每個角落。比如人們常說的：話，不能說的太滿；飯，不能喫的太飽。
留白，無處不在；留白，盡顯智慧。
03 留白的智慧
留白的智慧由來已久，在一些文藝作品裏也有很多關於留白的描述。留白體現在方方面面，文字的留白，讓讀者浮想聯翩；影片的留白，讓觀者縱橫馳騁。
《菜根譚》乃一奇書，“咬得菜根，則百事可做”。多年前曾讀《菜根譚》，愛不釋手，最喜其中一句並銘記於心：徑路窄處，留一步與人行；滋味濃時，減三分讓人嘗。
金庸先生的小說《書劍恩仇錄》有一段話：慧極必傷，情深不壽，強極則辱，謙謙君子，溫潤如玉。
《紅樓夢》第八十七回，妙玉和寶玉在瀟湘館外聽黛玉撫琴，幾疊之後，妙玉呀然失色道：“音韻可裂金石矣，只是太過。”寶玉道：“太過便怎麼?”妙玉道：“恐不能持久。”正議論時，琴絃斷了。
凡事物極必反，太過必是不會長久，故而，古人倡導中庸之道，中庸之道不偏不倚，調和適中，始終能處於不敗之地。
凡事留有餘地，便有上升的空間和迴旋的餘地，在享受自由的同時，還能看到希望的曙光。
留白，是爲人處世的哲學；留白，是一種人生的智慧。
